一般情况下，预防小儿滑膜炎可以采取以下办法。具体分析如下：
儿童滑膜炎主要是通过中药来进行，还可以通过按摩，或者是针灸来缓解。儿童自身情况各有差异，建议在选择相应的方法时，一定要到当地的三甲医疗机构做相应的检查。要结合医生的意见以及对宝宝的病情做出正确的判断。平时要多给宝宝补钙，多吃一些维生素，增强机体的抵抗力。
防止关节受外力的撞击是防止滑膜炎的有效方法。三种方法可以预防特发性滑膜炎：
1.防止外伤：老年人关节退行性病变时，要特别注意摔伤和膝关节擦伤，防止局部炎症反应引起继发性创伤性滑膜炎。
2.防止感冒：冬季膝盖容易出现问题的病人，可以在冬季使用护膝，并做好膝关节的保暖，夏天尽量不要使用空调和风扇冷风直接吹关节。
3.避免劳累：尽量不要做像爬山、骑自行车之类的剧烈活动。
滑膜炎可以艾灸，建议患者根据自己的情况选择。
艾灸能促进局部血液循环，促进炎症细胞的代谢，从而缓解滑膜炎所致的疼痛。但由于滑膜炎的病人多有膝关节积液的表现，如果采用艾灸的话，会造成膝关节积液的情况更加严重，不利于康复。
滑膜炎是一种常见的疾病，其原因有创伤、感染、结核等，临床上会有局部红肿、疼痛等症状，也有一些人在活动时会感觉到疼痛，可以使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等非甾体药物治疗。
一般情况下,滑膜炎是否可以运动需根据实际情况来判断,具体内容如下:
患有滑膜炎通常不建议患者在疾病发作或治疗期间在运动，以免运动过程中导致滑膜受到刺激后，增生产生过多的滑液,使滑膜炎的病情进一步加重,延缓恢复时间。但若滑膜炎已经逐渐恢复,没有明显不适,也还存在一定程度的活动受限情况,因此一般可以适度运动,需注意避免剧烈运动。
滑膜炎可以通过适当休息、保暖等来预防。要防止滑膜炎的发生，首先要做好两点：第一要注意保暖。关节受凉后，会影响局部的血液流通，导致血液流通缓慢，对周围的组织结构造成刺激，导致炎症代谢产物沉积，软骨退变，骨质增生，从而导致滑膜炎。第二适当的休息。关节不能长期劳累，也不能长期负重，要注意保持关节的充分放松和休息，避免过度劳累，导致劳损，导致滑膜炎。
