可以吃香蕉、苹果等水果，有助于促进睡眠，也可以在晚餐喝一碗小米粥也可以助眠。症状严重可以在晚上睡觉前可以服用安神补脑的药物，另外在睡觉前也可以用热水泡脚或者是多听轻音乐。
一般情况下，年轻人可以吃安神补脑液。
安神补脑液主要成分有鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1。能够生精补髓，高血压、心脏病、肝功能不全或者有肾病的病人建议在医师的指导下口服。孕妇或者哺乳期的妇女不建议服用，在服用期间要观察是否有过敏反应，如果出现过敏，建议及时停药。治疗期间患者要注意保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，同时要定期前往医院进行复查，有助于病情的恢复。
对安神补脑有利的食物是非常多的，如核桃粉、薏仁、百合、五味子、花生、牛奶、豆制品等，对安神补脑都是有着比较好的效果。如果服用这些食物后，睡眠效果仍不能得到有效改善，可以在医生的指导下服用一些药物。
桑椹。桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，龙眼。龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷，蓝莓。蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。
安神补脑液一般不建议长期喝。
安神补脑液是一种由多种药物组成的中药，名为制何首乌，长时间服用，会有一定的副作用。主要用于肾精不足、气血两亏引起的头晕、乏力、健忘、失眠、神经衰弱等。
其作用是生精补髓，益气养血，强脑安神，是一种中药。这种效果可以在短时间内服用，如果七天后症状没有好转，甚至会加重，需要立即停止服用，也可以去医院检查。要想安全有效地使用这种药物，一定要先看一下说明书，知道用药的注意事项，然后在医生的指导下使用。
一般情况下，安神补脑液和谷维素可以一起吃，具体内容如下：
谷维素是一种西方的营养制剂，是一种营养物质，可以用于治疗神经病、经前期紧张综合症、更年期综合症，是一种镇静、助眠的药。安神补脑水的成分是鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜等，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。在服药的时候要注意忌烟酒辛辣油腻的食物。因为有中草药的成份，所以在服药过程中一定要保持积极的心态，不要因为愤怒而暴躁，如果感冒或者发烧就不能吃。
