考虑是大量运动引起的拉伤，跑步后脚踝疼痛的恢复，要踝关节制动，目的是减少由于再次活动而引起病情的加重，有利于局部消肿，血液循环恢复。24小时以内冷敷，48小时以后多烫洗，多热敷，目的是改善周围的微循环。
在临床上，骨折患者的脚部肿胀有很多种。最容易导致脚肿的原因有以下几种，例如：骨折断端的流血、局部的充血、水肿、静脉被毁导致静脉循环不良等。另外，如果患者患有静脉血栓，则会导致脚肿胀，这也是为什么在骨折之后，患者会发生脚肿胀的原因。一般情况下，先要注意多休息，尽量提高患腿，48-72个小时之后，要坚持每日用热水浸泡，同时服用活血化瘀的中药。如果是凝血患者，则要按照血栓的大小、位置来确定治疗方法，如果有必要，可以采取溶栓、外科等措施。
起床后脚后筋疼可能是肌肉紧张、筋膜炎导致的，具体分析如下：
肌肉力量不足容易导致肌肉紧张、筋膜炎，引起起床后脚后筋疼的症状。在这个时候要尽量减少行走，要穿适当的鞋子，还要避免长时间的不良姿势，要抬高患肢，要多休息，要使用活血化瘀、镇痛的药物。此外，其他的炎症或是痛风、腰椎间盘突出症、血管疾病，都可能会导致起床后脚后筋疼。
可能是由于个体差异而形成的脚底部干燥、脱屑，或者是没有明显的滋润感觉。也有可能是季节性因素而导致的脚底部的干燥，脚部的皮脂腺和汗腺的分泌功能减退，从而造成脚底的干燥。也有可能由于机体出现了湿疹，造成脚底部的汗腺和皮脂腺的损伤，最终造成汗腺、皮脂腺分泌功能减退，造成干燥的症状。
舌苔苍白的原因多种多样，有的时候并不是疾病的表现，有的人的舌头会发黄，有的人会觉得自己身上没有什么不舒服的地方，比如有一些人会觉得自己是上火了，所以才会有口臭。
另外，长时间出现白舌的情况，建议去医院的牙科检查一下，有没有胃肠方面的问题。上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎早期等是轻病、表征初发的症状。
舌苔淡白色是因为前期没有表现出来，或者是病变的限制，还没有完全的影响到身体的血液循环，因此舌苔是比较浅的，但是在病情发展的时候，会有一些改变。
跑步脚踝疼痛不适，可能是踝关节退行性骨关节炎，也可能是局部的骨囊肿、骨软骨瘤病变。也可能是运动过程中局部的韧带、肌肉拉伤。如果是局部韧带拉伤，注意休息，暂时避免跑步等运动，局部可以喷洒活血化瘀的药物。
