首先要量体温，看看体位是不正常，正常，考虑可能是精神性发汗发热。如果不正常，就可能是在发烧。缺乏锻炼，身体虚弱有关系，建议要坚持锻炼，可能就会没有。如果经常出现去医院检查。
发热是阴虚症状，阴虚生内热，表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差。阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。
身体突然间一阵很热出汗考虑这是多汗症的，平时注意休息，不要太劳累，放松心情，保持乐观积极的心态，可以吃药物进行调理的，可以每天早晨适当的做些活动，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。
身上时不时的一阵发热，是阴虚潮热或者是半表半里之证。如果一阵阵发热，同时伴有腰膝酸软、手心脚心发热、口干舌燥、耳鸣耳聋、舌红少苔、脉细数等一些表现，基本就可以确诊是肾阴不足引起的潮热，可以口服药物治疗。
身体突然间一阵很热出汗考虑这是多汗症的，平时注意休息，不要太劳累，放松心情，保持乐观积极的心态，可以吃药物进行调理的，可以每天早晨适当的做些活动，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。
是由于受凉引起的，也可能跟过于紧张引起的交感神经兴奋性过高有密切的关系，对于更年期的女性来说，多是更年期综合症引起的情况。所以需要及时的检测体温的变化，排除有没有感冒受凉引起的发热的表现，如果是由于突发情况刺激，精神过度紧张引起，随着紧张情绪的平复，是可以慢慢恢复的。
