大便变细肛门坠涨可能是直肠肛管疾病、贫血、痔疮等导致的。
大便变细，肛门有坠胀感，这是因为直肠肛管的问题，比较常见的是直肠恶性肿瘤，患者还会有排便带血、肛周疼痛、贫血、低蛋白血症等症状。此外，肛周痔疮和混合痔也会导致排便变细，甚至是痔疮嵌顿，因此要进行外科治疗，日常生活中要注意个人卫生，保持大便规律，定期做肠镜检查。
大便后肚子疼肛门坠涨可能是以下原因导致的：
便秘、肛裂、内痔外痔等都属于肛肠炎、肛裂、内痔外痔等疾病，建议到正规的肛肠科进行检查，确定病因，并进行相应的处理。如果出现这样的症状，可能与经常吃辛辣油炸的食品、大量饮酒有关，这类食品会引起便秘，可以多喝酸奶、吃一些富含膳食纤维的食物，例如：芹菜、苦瓜、丝瓜等。还要多饮水，改善大便性状，缓解症状。
对于肛门肿痛，肛裂可以涂抹抗炎止痛的药膏等方式来进行治疗，要保持大便的通畅，不要吃辛辣刺激的食物，戒烟酒。饮食以低脂肪，高维生素，适量蛋白为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水。
问题分析：从您描述的情况来看，整体可能是属于亚健康的状态，考虑可能是湿气重，脾虚，另外抵抗力免疫力下降等
指导建议：平时要多吃蔬菜水果和粗粮，多喝温开水，少喝饮料，少吃甜食，避免抽烟喝酒，注意休息，不要劳累熬夜，加强体育锻炼，可以多吃一些优质蛋白质之类的食物，例如黄鳝，泥鳅，鸡鸭鱼，鸡蛋，可以选择人参健脾丸，复方玄驹胶囊等中成药进行调理。
会引发有肛门坠胀，是有比较多的原因的。不过也有可能是因为便秘所引起的这张。还是到正规的医院进行检查，再对症治疗。平日适当多活动，避免久坐，合理饮食，多吃蔬菜和水果，以及粗纤维食物，增加肠道蠕动。
舌苔发黑的原因有体内过热所致，还有肠胃疾病，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色。还需要考虑有无大便带血的情况，有条件的情况下可以进行大便常规的检查，判断有无隐血的出现。
