脚踝扭伤10个月可以去医院拍x光片进行确诊，并且去找专业的骨科医生进行详细的检查，再配合一些物理疗法，比如红外线照射疗法，磁疗，超声波疗法，超短波疗法，中频电疗法等治疗，来加快踝关节的恢复。
脚踝跟腱疼可能是外伤引起的。脚踝跟腱疼痛的原因有：
1、临床上比较常见的损伤，如踢球、打篮球、打羽毛球等导致的外伤。
2、跟腱端病，主要有Haglund畸形、止点性跟腱炎等，如果是Haglund畸形，长期的磨损会导致肌腱的损伤，从而导致继发性的病理性骨折。所以，如果出现了Haglund畸形，一定要到正规医院就诊，在专业医师的指导下进行治疗，以免引起肌腱断裂。
如果经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下，拍个片子排除骨折可能。药物的话，吃点消炎止痛药或者通经活络的药，以及外用的膏药都是可以的。
可能是当时扭伤的时候，局部软组织损伤比较严重，或者是自己没有休息好，过早的下地行走。另外局部地方存在骨折，当时没有发现。肿胀明显的情况下，还是要完善局部X线检查，必要时CT和三维重建，判断有无骨裂等情况合并存在。
如果长时间内得不到好转的话，你有必要时需要去医院的骨科进行x光片等检查的。需要根据检查结果咨询一下主治医生，如果只是单纯的软组织损伤，骨骼没有问题的话，也可以通过中医的理疗方法来治疗，平时注意休息，注意保暖。
通常情况下，脚踝扭伤一个月了还有点肿可能会出现后遗症。脚踝扭伤一个月后局部肿胀没有消退，说明炎症反应未完全消退，可能会引起韧带松弛，导致关节不稳定，从而初选关节炎。同时如果韧带损伤没有完全修复，可能会导致韧带钙化，从而影响正常的走路。建议患者及时去幅复查，避免出现严重后果。在治疗过程中，要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量丰富的食物，补充身体微量元素，少吃辛辣刺激的食物。
