为了避免长肌肉,跑步应注意些什么?

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为了避免长肌肉,跑步应注意些什么?为了避免长肌肉,跑步应注意些什么?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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范军 医师 华中科技大学1妇产科 三级甲等
擅长:妇产科、
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问题分析:肌肉的成长就是训练的强度是比较大,您平时的时候跑步就不要很大的强度,适当的运动,有氧运动就行,吃饭之后就可以适当的散步就行
意见建议:您不要很担心,这样的情况您就是要注意平时运动的时候不要很大的强度,适当的运动就行,平时不要节食,运动一定要规律
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闫铁 医师 同济大学附属口腔科医院内科 三级
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见:只要正常跑步,保证20分钟以上就可以的,长跑是可以减脂的。
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姜树锋 医师 福山人民医院张格庄分院其他
擅长:普外科疾病、肛肠科
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指导意见:你好,根据你说的情况是需要你给于活血类药物对症治疗的,同时需要你定期到医院给于复查治疗
相关问答

为了避免流产不要吃以下食物:
第一、怀孕的女性不可以吃酒精饮料、红花等活血的食物;
第二、怀孕的女性不可以吃辛辣刺激性食物,辛辣刺激食物容易引起子宫收缩,导致流产;
第三,怀孕的女性不可以吃太凉的食物,此类食物容易引起宫寒,进而导致流产;
第四、怀孕期间不能食用不卫生的食品,以免引起流产。
建议怀孕的女性要注意定期产检,清淡饮食,营养均衡。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

三文鱼,三文鱼含有帮助肌肉组织修复的脂肪酸,可以帮助抑制皮质醇,让大多数吸收的葡萄糖为肌肉供能。瘦牛肉,牛肉里的饱和脂肪酸可以帮助肌肉生长。鸡蛋,鸡蛋中的蛋白质容易被吸收和分解为肌肉生长的原料,鸡蛋还富含不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸和卵磷脂,帮助肌肉生长。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

痤疮强调饮食治疗,饮食治疗主要与患者体质有关。
如果中医辨证为阴虚内热、痰热郁结、肺胃湿热型,主要避免辛辣或油炸等热性食物,包括油炸鸡翅、油炸鸡腿、烧鹅、烧鸭、酒、水煮鱼、水煮肉等。另外,湿性食物也尽量少吃,如茄子、笋等湿气较重食物,如果中医辨证为虚寒体质,建议患者不要吃寒凉食物,包括冷饮、螃蟹、冰冻西瓜、冰冻果汁、冰冻可乐等。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

预防接种要求儿童状况良好。
如在患病,不适宜接种;要戴口罩或手套,以防病毒侵入人体。接种当日不洗澡,使局部干燥,卫生;注意保暖,避免感冒等。多饮水、清淡饮食,勿食海产品、牛肉等;轻度发热不治疗,1—2天内自行改善,如高热需及时就医;接种疫苗前最好不喝水。接种结束后,进行了半个小时的实地观察,然后出发;空腹情况下切勿接种。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

患上了宫颈炎,要避免有性行为,要及时的进行治疗,平时要保持良好的个人清洁,平时要用干净的棉质的内衣,并且要每日进行清洁。慢性的宫颈炎需要做宫颈涂片,防止疾病恶化,40多岁以后要做涂片。宫颈炎的病人平时要多吃些含有丰富的蛋白质和易于消化的食品,同时还可以多食用新鲜的蔬菜和瓜果,促进子宫内膜炎症的愈合。平时要多加小心,少吃辛辣刺激的食品,少饮烈酒,少饮刺激性的饮品。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

一般情况下,怀孕初期应注意以下四点:
1.女性在妊娠早期有可能会发生堕胎,因此要避免同房;
2.要多休息,多运动,尽量不要过度疲劳;
3.注重膳食的调节,预防便秘;
4.下腹坠胀、腰酸、下腹痛、阴道出血等症状要尽快就医,需要做好保胎的准备。
彩超显示有宫内早孕,有心管跳动,可以去妇产科的妇产科就诊,先做一次胎检,然后根据一定的时间做好孕期的检查。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。