一般肾阳虚，往往就是人容易怕冷，是自然比较冰冷。肾阴虚，一般人容易怕热，容易出虚汗之类的症状。肾阳虚，一般可以考虑使用一些药物来进行调理，肾阴虚，如果情况不明显，需要及时的去医院进行治疗，以免耽误病情，平时需要吃的清淡一点。
肾虚的患者可以通过日常吃一些食物对肾虚进行进补，使肾虚症状得到纠正。比较常见的是各种肉类，像羊肉、鸡肉、牛肉等都可以，海产品也是不错的补肾良方，像牡蛎、各种的海鱼还有虾、蟹以及龟肉等都可以。在食材中也可以选择黑芝麻、核桃仁等坚果类的，还有山药等蔬菜类的，都可以对于肾精不足进行补养。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，单纯的食物进补很难明确的对肾阴、肾阳进行调养。
肾虚可以引起失眠的。可以看看中医科医生，面诊后辨证论治治疗效果很好的。不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品不要吃寒凉食物。可以喝小米百合莲子粥治疗失眠。滋阴补肾的中成药进行调理。如果是出现肾阴虚。感冒发烧的时候不要服用，避免引起临床症状加重。
肾虚通过戒除手淫，减少性生活能恢复的，需要看是肾阴虚还是肾阳虚。先天不足，肾是先天之本，藏有先天之精，精血不足，多导致子女肾虚，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等都是造成肾虚的主要因素。
肾虚要根据它的严重的程度或者是分析它导致的原因来断定是不是可以起到可以自己恢复的结果。如果是肾虚是因为疲劳或者是因为失血过多或者是操劳，或者是精神的紧张和愤怒忧郁引起的，通过适当的休息和调节可以达到自己恢复的目的，但是如果是久病或者是他病引起的肾虚，自身没有办法达到自我恢复的时候。
