练肌肉会不会长不高

会员30920397 男 14岁 已回复
练肌肉会不会长不高我14岁,现在练肌肉会不会长不高呢?
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陈安富 主治医师 内江市第一人民医院外科 三级甲等
擅长:四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
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问题分析:这种情况多是缺钙引起的,不建议药物补钙,每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品,黄豆等含钙丰富的食物
意见建议:还要多晒太阳多运动,才能让摄入的钙质更多的被吸收利用。尽量不要吃药,过量补钙同样对身体有害。。
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朱福印 医师 威县章台中心卫生院外科 一级甲等
擅长:肾结石,早泄,椎间盘突出
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指导意见:你好,你处在青春期,人体在5-10月长得最快,平时常锻炼,能使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼,肌肉,大脑发育得更好.
相关问答

白血病化疗期间与长高没有什么太大关系,白血病是由于血液中存在着大量尚不成熟,处于幼稚阶段的血细胞,使白细胞等无法正常地产生和发挥作用。白血病化疗原理是采用足够量的化疗药物,以尽快将体内的白血病细胞杀死。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

一般情况下,早上可以练肌肉,同时任何时间段都可以练肌肉。
早上、下午、晚上都可以进行肌肉训练,可以按照自己的喜好和自己的日程来进行。但是,早晨要进行一系列的热身,例如,伸展一下筋骨,这样才能避免因为过度训练而造成的肌肉损伤。训练也要分阶段进行,不要一上来就做高强度的运动,否则容易造成肌肉的损伤,需引起重视。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

小孩太胖不会长不高。如果孩子太胖是由于体内激素分泌的改变会导致孩子出现性早熟的情况,对于身高会有一定的影响。孩子比较胖,建议要注意调整,饮食结构,少吃油煎,油炸食品,少吃油腻的食物,多吃新鲜,蔬菜,水果,适当补充蛋白质。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

练习臀部肌肉的办法是深蹲可以采用胫后负重和背人负重进行深蹲每次尽量做4-5组,每组深蹲6-11次左右,尽量做到没有力量。锻炼以后要记得及时补充蛋白质和碳水化合物,锻炼时不要大量饮水,会造成无力,如果感到口渴,可以每次喝一两小口淡盐水补充。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

在骨折后锻炼小腿肌肉的方法如下:
第一,卧床休息的时候,用前脚踩踏板,让三头肌继续收紧,保持1分钟休息10秒钟,然后继续做2次,每天500次。也可以在一次运动中用力,直至筋疲力尽,在一分钟后进行一次,每天6个,每个20个。
第二,卧床时,脚掌向上提起,与脚背上的弹性带子相抗衡,保持最大的运动频率为1分钟,每天6次,每次20次。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

练多久才会有肌肉,这也与个人体质、和运动量有关,一般来说,长期坚持一定运动量,循序渐进,2个月左右即可练好肌肉。
建议大家不要急功近利,平时运动量不宜过大,要逐步增加。在加强锻炼的同时,还应积极调整生活作息、强化营养、增强体质、减少熬夜,可选择强化肌肉的食品,如羊肉、牛肉以及含纤维素丰富的蔬菜和水果等。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。