或者扶着她呢? 是热敷还是冷敷呢?
如果是外伤引起的腰疼，是不能游泳的。如果是由于腰肌劳损或者是腰间盘突出引起的腰痛，可以游泳。游泳时人体浮在水面，身体在同一水平面上，换气时头一仰一低，双腿同时向外蹬水，对腰椎没有任何压力，是颈椎病，腰椎疾病锻炼的最好方式。
一般肾脏方面的疾病比较少，是要到医院检查一下。找出病因，好对治疗，治疗上也可以选择做一下小针刀或者外用一些药物治疗，具体用药请遵医嘱。注意不要吃一些辛辣的食物，注意休息。
站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两脚距离约与骨盆宽度相同，长时间的一个姿势站立是不能持久的，可改为稍息的姿势，双脚互换，此外站立也不应过久，站立一会儿可适当进行原地活动，特别是腰背部位的活动，以消除腰背肌的疲劳。
干重活后腰疼可通过以下方式进行处理：
第一、卧床休息1-2个星期，可以让腰间的肌肉获得休息和恢复，减轻腰疼的感觉；在腰痛症状消失后，要加强腰背部和腹部的肌肉功能训练，以加强脊柱的稳定性，这样可以减轻疼痛，防止腰痛的复发。第二、按摩，可以通过按压及揉捏腰椎的两边来改善腰疼。腰背部的疼痛和生理曲度改变可以通过腰椎间盘的牵引来改善。
腰痛的情况下大多是和腰肌劳损或是肌筋膜炎有关系的，主要和劳累、受凉及剧烈运动等有关系的，注意休息，避免局部受凉及过度劳累，避免久站、久蹲、久坐及弯腰干活等病情恢复后再进行游泳比较好。
