要想做好月子，首先要吃好，做月子期间，吃一些有营养的食物，而且有利于下奶的食物，吃好了才有力气恢复体力，才能有更大的精力照顾孩子，在做月子期间保持好的心情，无论是什么事情都不要在此时去计较，计较就会生气，生气了只会影响自己的身体健康，严重的可能会导致抑郁。
产妇在坐月子期间是可以吃香蕉的，不过香蕉一定要用温水烫一下，避免着凉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。
产后就可以口服生化汤和四物汤，这样有利于子宫收缩，有利于子宫恢复，顺产后应该多吃点有营养的食物，多吃点瘦肉鸡蛋，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的，以防上火坐月子期间应该注意小腹部保暖，不要着凉，不能吃生冷的食物。
产后一定要在家静养。多卧床休息少活动，特别产后两周子宫比较大，活动过多容易导致子宫下垂。观察恶露情况，如果恶露持续时间比较长，超过30天或者量比较多，及时看医生。保持愉快心情，保证睡眠质量。饮食清淡营养均衡。保证足够的热能和各种营养素。注意卫生，家中条件比较好，温度合适，可以洗澡也可以洗头，两个月左右性生活比较好。
产妇分娩后第1周暂时不适合各种营养大补。坐月子时候补充的营养每周都不同，尽量分开。月子分四周，每周养生各不同。祛淤、排毒、养肝和开胃是第一周月子餐的重点。补肾、健骨和调和五脏是第二周月子餐的重点。而补气血、排湿祛水和滋补五脏是第三周的重点。而最后一周月子餐要滋补身心、同时还要瘦身健体。
坐月子期间可以适量的吃一些新鲜的水果，但是不是什么水果都能吃。对于一些寒凉性质比较重的水果有可能会刺激胃肠道，不利于产妇的身体恢复，就不要吃了，比如大量的西瓜、鸭梨。因为吃了之后不但可以引起腹胀现象，而且会刺激胃肠道。对于一些温热性质的食物可以适量的食用，比如榴莲、橘子、荔枝。但是吃了特别多之后有可能会导致上火现象，所以要适量。