这个可以用热毛巾敷在自己大腿疼痛的地方，可以缓解疼痛的问题，但是也并不确定一定是因为肌肉拉伤导致的大腿疼痛，如果是其他原因的话，也可以活动自己大腿内侧，经常活动的话可能会减轻痛感。
腿痛这种症状谁都有可能经常体验，然而其病因之多样，却是其他疾病无法相比的，大多数数腿痛是由姿势不正确，过度肥胖，运动不足，精神压力，慢性疲劳等引起的腰腿痛。
右边腰腿痛可能是腰椎间盘突出、黄韧带过粗、脊柱的骨质疏松症、腰椎的退化性变化、脊椎的转移瘤等原因造成的。
腰腿痛是一种常见的症状。腰腿痛与腰椎间盘突出、黄韧带过粗、脊柱的骨质疏松症、腰椎的退化性变化、脊椎的转移瘤、椎管癌等。腰腿痛要及时到医院进行检查，确定腰腿痛的病因，然后进行针对性的处理。腰间盘突出可以通过针灸、按摩、热敷等方法缓解。他的情况很糟糕，必须要动手术。
要生活规律，避免剧烈运动，休息时尽量抬高下肢，可以采取下肢热敷，按摩等方法进行处理。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。小腹小腿痛是下肢血液循环不良造成的，与长时间走路和久坐有很大的关系。
爬山之后可以通过热敷、推拿缓解腿痛。如果是正常的生理疼痛，那么腿部并没有任何的不适，而是由于运动过度、过度的运动，导致肌肉剧烈的收缩，剧烈的运动，运动过多，会产生一种无氧的新陈代谢，导致乳酸积聚在肌肉中，没有及时排出，导致酸痛。如果是轻微的疼痛，可以通过休息和热敷来减轻。如果是剧烈的疼痛，到了第二天，甚至连一杯水都拿不稳，这是一种常见的情况，可以通过按摩、外用通经活络的药物、热敷、推拿等方法，加快体内的乳酸输送。通常情况下，不需要做太多的治疗，这是一种正常的反应，过一段时间就会消失。
