我51岁,处于更年期,晚上睡觉腿肚有些抽...

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我51岁,处于更年期,晚上睡觉腿肚有些抽筋,是不是钙流失了,能不能吃阿法骨化醇软胶囊,或吃什么药好?请教名医大夫。
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曾克雄 医师 江西`
擅长:熟练掌握内儿科常见病多发病的诊断治疗
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你好:妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此,必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。据第四军医大学西京医院妇产科叶永清教授介绍,更年期保健应当注意以下十点:   了解更年期知识更年期是自然的生理过程,了解必要的知识,正确认识更年期出现的症状。   保持心理平衡调整好自己的心态,保持乐观情绪,树立与疾病作斗争的信心,消除不应有的恐惧和焦虑。   健康和睦的家庭,不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼,而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激,建立起生活信心。   坚持适宜的运动适当的身体锻炼,减慢体力下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。   注意劳逸结合工作、生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的影片,以保持良好的睡眠。   合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化,胃肠功能吸收减退,应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。   适度的性生活合理适度地安排性生活,有益于心身健康。   防治月经失调对更年期后的出血,千万不可疏忽大意,一旦有异常现象,要及时诊治。   定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科检查,以达到早期防治肿瘤的目的。   讲究更年期个人卫生口腔卫生:进入更年期,牙齿开始松动,咀嚼功能下降,应养成好的口腔卫生习惯;皮肤卫生:更年期,由于皮肤的保护作用减弱,要常洗澡,勤换内衣,不用肥皂洗澡,以防体脂过多洗去,引起感染:外阴卫生:应每天冲洗外阴部,以保持清洁与舒适。
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更年期出现潮热的现象,中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后,肾气渐衰,天癸渐竭,冲任衰少,易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经,致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破,则出现一系列的临床症状。可服用同仁堂坤宝丸调理,能够起到滋阴补肾的功效。其中同仁堂坤宝丸是选用二十三种中药材组方炼制的丸剂,对于女性因肝肾阴虚引起的月经紊乱、 潮热多汗、失眠健忘、心烦易怒、头晕耳鸣等症状有很好的治疗效果。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

更年期绝经症状主要表现可能就是会出现一些潮热盗汗,心烦,喜呕,有些人还会出现一些月经的不调,比如月经量的突然增多,或者月经量的突然减少,或者是月经延长等情况,再有就是有些人可能就表现为一个情绪波动特别大甚至是有些失眠的症状。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

女性在更年期由于激素水平的下降,会导致人体微循环障碍,影响血管收缩能力,引起盗汗症状。要改善这类问题,建议患者通过调整饮食和作息的方式来改善,若效果不佳,则建议用药治疗。
更年期晚上出汗是比较常见的症状,建议这个阶段的女性饮食上多注意清淡易消化,减少生冷、辛辣、油腻的食物摄入,可以多吃一些含雌激素的食物,例如黄豆、花椰菜等。同时,日常作息也要规范,养成早睡早起的习惯,适当运动,避免高强度运动,都有助于减轻更年期出汗症状。若效果不佳,则建议遵医嘱服用雌二醇、胰激肽原酶等药物来治疗,其中胰激肽原酶可帮助女性扩张血管,提高血流量和机体微循环,从而改善更年期出汗的症状。

杨建梅主任医师内科北京大学第一医院
擅长:糖尿病的强化血糖、强化血脂、强化血压治疗;糖尿病肾病的治疗。

更年期晚上睡不着觉属于更年期综合征的一种,是因为这个时期卵巢功能在下降,雌激素水平分泌比较低,可能会引起潮热、出汗、眠不足、血压偏高、记忆力减退、脾气暴躁等更年期综合征。能用温水泡脚,舒缓神经。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

更年期失眠症可以治好。
更年期失眠大多数是因为神经衰弱导致,可以通过药物来进行控制,比如安神补脑液等,要在医生的指导下来进行服用,但是药物只能短期的治疗,长期的去依赖会对身体造成一定的伤害。要注意在平时让患者适当的去运动,使身体感到疲劳,增加睡意,而且可以通过听音乐等其他娱乐项目来进行调节,在睡前喝一杯温牛奶来进行治疗,让患者尽量地去放松心情入睡。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

更年期晚上睡不着觉是因为卵巢功能衰退、内分泌失调导致,可通过如下方式进行调理:
首先,女性可以适当补充维生素,建议通过饮食来进行调理,如富含膳食纤维的蔬菜、水果,可减少高脂、高油类食物的摄入。同时,中医认为更年期各类不适症状是因肝肾阴虚所致,建议患者可应用同仁堂坤宝丸进行治疗,该药物还可起到滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效,可帮助患者改善难眠、睡不着的情况。此外,该药物对于妇女绝经前后,肝肾阴虚引起的月经紊乱, 潮热多汗,失眠健忘,心烦易怒,头晕耳鸣, 咽干口渴,四肢酸楚,关节疼痛等其他症状都有不错效果。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征