首先要平衡膳食，保证营养素的供给，可选择低脂易消化，含蛋白质比较丰富的食物，如鱼类，鸡肉，瘦肉。碳水化合物要适量，它具有镇静安神的作用，对睡眠有益。如果工作学习到很晚，需要吃夜宵时，更应该注意选择清淡，多水分和易消化的食物，养成良好的饮食习惯。
神经衰弱是压力大和精神紧张引起，多伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。持续时间比较长，治疗使用改善睡眠药物和补充B族维生素，平时注意生活规律，调整心态。
失眠不是神经衰弱。
失眠和神经衰弱是不同的定义。不是失眠和神经衰弱。从定义上来说，失眠是由于某种精神压力、环境因素、药物因素导致的失眠症状。神经衰弱一般是由人的神经异常或神经功能障碍引起的。神经系统紊乱导致抑郁、易怒，甚至睡眠障碍。所以从某种意义上来说，失眠的原因是多方面的，神经衰弱可能会引起失眠，所以也可以说失眠是神经衰弱的一种表现。
容易生气可能是神经衰弱，建议患者到内分泌科就诊。
容易生气，首先要排除一些由器质性疾病引起的身体不适，例如甲状腺功能亢进的病人，很容易发怒，因此，最好是先到医院咨询内分泌科，做一下甲状腺功能检测。
如果是由于甲状腺功能亢进引起的易怒，可以通过服用调节甲状腺功能的药物来调节，从而减轻易怒的情绪。其次就是焦虑引起的易怒，如果是后者，可以服用一些抗焦虑的药物。
应多吃对脑有营养价值的食物：富含脂类、富含蛋白质、富含糖、富含维生素b族、维生素pp和维生素e的食物、富含维生素c、富含微量元素的食物。忌食油腻生冷食物。忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品。酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收且刺激神经，不宜多吃。不宜服过于滋腻或温热的补品。不宜饮咖啡、白酒等刺激性饮料。
