女性月经推迟可以通过运动、休息等方式调理。
女生的运动量要比男生要小一些，平时要多做一些运动，比如站立，不要坐着，可以通过简单的步行来促进骨盆内的血液循环。另外适当的休息是必要的，哪怕工作再忙，也要有充足的休息时间来调整自己的身体。女性经期延迟如何调理，需要注意适当的休息，让自己的身体逐渐恢复到正常的状态。
正常的月经周期提前或者是推迟在一周内这情况属于正常的，如果推迟或者提前超过一周属于月经失调，属于正常不用紧张的，平常的时候生活规律减轻压力，多吃清淡温热的东西不要吃生冷硬的东西。
月经推迟在7天内是正常现象。月经推迟如果超过7天，需要到医院去做相关的检查以明确推迟的原因。已婚或者有性生活的女性需要排除怀孕的可能性，测试的方法可以自行去药店购买早孕试纸测试是否怀孕，也可以去医院抽血查HCG确认是否怀孕。
内分泌失调。内分泌失调正确来说是雌性激素分泌过多或是过少，不过时过多还是过少都会导致月经推迟，慢性疾病所引起的。慢性疾病或多或少都会过度消蚀某种营养物质，这就会导致月经常常因营养缺乏而导致经期推迟。
月经不能正常来潮是内分泌失调的表现，但是早孕试纸要在月经推迟一周左右检测准确率比较高。熬夜导致的内分泌失调引起的月经失调，环境因素导致的月经失调，心情方面导致月经失调，多囊卵巢综合症这些的因素导致月经失调。来月经后第2到第3天检查激素水平六项看看是否内分泌失调，检查一个b超结合看看。
中医认为月经推迟由肾虚、血虚、血寒、气滞、痰湿等因素引起的。宫寒引起的月经推迟多伴有小腹冷痛。如果有性生活首先要注意是否是有怀孕的可能。可以在月经推迟一周以后检查早孕试纸即可明确。