首先吃麝香为脾胃排毒，能去除阴霾湿邪，其次是天冬润肺又降火，能降火还能帮助排泄，然后是当归煎汤清肠胃，能增强肠胃吸收功能，促进新陈代谢，利于身体废物的排出，最后是使君子促进消化，能够帮助身体毒素从肠道顺畅排出。
人体生理活动所产生的一些毒素，主要是通过肠道，肾脏等排泄，在泡水时加用一些中药等，有助于排毒，对身体的毒素排除起到一定的促进作用。平时可以用荷叶，薄荷、柠檬、蒲公英，石决明、菊花等药物泡水喝。
首先注意个人卫生，如果毒素积累比较多，很容易导致出现生病现象，建议最好及时要清除体内的垃圾，比如在平时的饮食方面，可以多吃一些水果蔬菜，对清除毒素是有很大帮助的，也可以喝一些绿茶，豆浆，香醋，矿泉水等，同时一定要养成良好的锻炼习惯。
排毒需要多饮白开水，还要多吃些新鲜的蔬菜和水果，有润肠通便的作用，只有大小便通畅，体内的毒素才能有效排除。经期可以多吃一些补充气血的食物，如核桃、花生、红枣、桂，圆。
膀胱经如果不通畅，会影响到全身，出现各种症状。刺激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把体内的废物从尿液中排出来，缓解不舒服的感觉。膀胱经排毒的方法有很多，比如在膀胱经上艾灸，按摩，刮痧，拔罐，捏脊都可以用。最常用的是拔罐，顺着膀胱经拨，因为后背主要的穴位都叫俞穴，在后背走一遍罐之后，会感到背部很松快。
