紧张时就说不出话是因为精神紧张导致的喉咙肌肉僵硬，最根本的办法就是战胜心理障碍，树立自信。
要想提高自己的信心，要让自己的情绪得到充分的释放，不要让自己的声音受到影响。首先，这类群体要调整自己的心态，多与同事、同学、朋友交往，多参与社交活动，拓展自己的社交圈子。
同时，还可以多读一些有关增强心理素质，培养交际能力的书籍，拓宽自己的眼界，充实自己的知识，从而逐步增强自己的交际能力。
一般情况下，儿童喉咙嘶哑，家长可以通过雾化、药物治疗、日常护理等方法进行改善。
1.如果只是嗓子沙哑，没有喘息，没有嘴唇发紫，没有咽喉堵塞，也可以用一点普米克令舒来进行。
2.也可以用点干扰素喷雾，可以往嗓子里面喷。咳嗽厉害、痰多，可以服用易坦静、急支糖浆、小儿清热止咳口服液等。
3.要多吃一些新鲜的果蔬，例如猕猴桃、橙子等含有丰富的维生素C。咳嗽剧烈、声音嘶哑、说话困难、呼吸急促、有三凹征等，要注意喉炎引起的喉阻塞，要尽快到正规的医疗机构就医。同时，多给他一些温水，让他少说话，多睡一会儿。
孕妇感冒不严重的可以平时多喝温开水，多注意休息为主治疗感冒而不是考虑使用药物。会喉咙痛可以吃一些冰糖炖雪梨止咳润肺的，胎儿发育比较重要的时期是不能够自己私下用药的。
通常情况下，小孩喉咙哑需要注意休息、使用药物来治疗。具体分析如下：
如果小孩喉咙哑，首先要考虑是用嗓过度导致的，比如大声吼叫、歌唱，这时候及时让嗓子充分休息，一般两天左右可以明确好转。此外，小孩喉咙哑还要考虑是受凉引起的，可以多喝水，或者使用药物来治疗，例如头孢克肟颗粒、清开灵颗粒、金嗓散结丸等药物。
排除长时间哭闹后引起的非病理性的声音嘶哑，确认宝宝是否患有感冒、喉炎等原发病，如因这些疾病导致的喉咙嘶哑，应针对这些引起喉咙嘶哑的原发病进行治疗，不论是病理性的喉咙嘶哑还是非病理性的喉咙嘶哑，家长都应在宝宝喉哑康复之前，尽量减少宝宝哭闹、大声喊叫等情况，限制宝宝用嗓，便于尽快康复。
