腰部发凉的原因有腰椎间盘突出，骨质增生、腰肌劳损，也可能是局部受凉，平日睡硬板床，可以采用推拿按摩针灸治疗，一定要避免腰部过度用力，不要长期弯腰工作习，平时要注意腰部的保暖，也可以吃一些消炎止疼、活血化瘀等药物。
首先要注意休息，避免劳累，外伤受凉，睡硬板床，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免弯腰，腰围固定，休息的时候拿下来，腰背肌功能锻炼，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，口服消炎镇痛药物，缓解肌肉痉挛.。
一到晚上腰疼的原因如下：
腰肌劳损、腰椎间盘突出、劳累过度等原因可能会导致患者出现一到晚上腰疼的症状。建议患者注意多休息，避免腰部受寒受凉，多睡硬板床，不要久坐久站。还可以通过腰部牵引、推拿、针灸等方式来改善相关症状。如果症状久未改善，建议及时前往医院就诊，通过检查明确病因后，在医生的指导下进行治疗。
腰疼考虑是有腰椎疾病以及腰肌劳损等导致的腰痛不适的症状。可以挂个中医科，根据症状体征以及舌苔脉象等给于补肾活血止痛的中医中药调理，或是配以中医针灸穴位以及按摩等治疗。平时注意避免过度劳累，多休息。
晚上躺下腰疼的原因如下：
第一、严重的腰背肌筋膜炎以及劳损引起的，可以通过查体和检查来帮助诊断。
第二、腰椎的肿瘤引起的，建议患者及时就医，通过腰椎的核磁共振、CT来明确诊断，然后对症治疗。
第三、骨质疏松引起的，可以通过化验血以及检查腰椎的X线片、CT来明确诊断，然后在医生的指导下对症治疗。
日常生活中，患者要注意保护腰椎，注意局部保暖，多休息，有利于改善症状。
左右腰疼的原因如下：
第一，由于股骨头坏死引起的左右腰痛，并伴随着下肢的运动受到限制，建议患者及时就医，通过腰部核磁共振检测来明确具体的病因，然后在医生的指导下对症处理。第二，由于腰肌劳损，经常工作，造成了身体的损伤，进而可能会引发相关症状。建议患者多休息，不要过度的劳累，注意腰部保暖。第三种、肾结石也可能会导致疼痛症状，并伴随着血尿，建议患者及时就医，通过下腹部超声来明确诊断，然后对症治疗。
