腰腿疼痛,怎样锻炼能达到康复?

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腰腿痛,怎样锻炼能达到康复。

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宋现伟 主治医师 威县中医院内科 二级甲等
擅长:擅长各种内外科疾患处理,对儿科、妇科炎症诊断均积累...
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指导意见:你好,有可能是腰肌劳损,椎间盘突出或膨出,受风受寒,此外还可能是一些腹部内科疾病所导致,建议做腰椎CT细查一下。 
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陈秋月 护士 武陟县中医院内科 二级甲等
擅长:内科、
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问题分析:您好,腰腿痛主要是由椎间盘突出,骨质增生,骨质疏松,腰肌劳损,风湿类风湿性关节炎等炎症,肿瘤、先天发育异常等诱发。以25~50岁长期体力劳动或长期久坐人群为多发。腰腿痛以腰部和腿部疼痛为主要症状,轻者表现为腰痛,重者除腰痛之外,还向腿部放射疼痛,并且腰肌痉挛,出现侧弯。
意见建议:治疗的话建议采用腰部推拿按摩手法,主要以腰围固定腰部,静卧硬板床休息,适当进行功能锻炼。也可配合热敷、理疗、针灸、局部封闭及内服活血化瘀、祛风通络之剂治疗。 康复锻炼的话建议平卧在床上,双膝弯曲把脚放在床上,而后用力将臀部抬起,离开床面约10公分,这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下,如此反复10下。
相关问答

肩周炎一般不会引起腰腿疼痛的。
肩周炎是指肩关节及周围软组织的慢性炎症反应,患者开始仅觉得肩部疼痛,活动时加重,并有肩部僵硬。发病前可有肩部轻微损伤史或无明显诱因。肩关节外展、外旋、背屈及内旋时疼痛加剧,使肩部活动度下降,疼痛可扩散至肩部前外侧,但是不会累及腰腿,两个的部位相差比较远,一般都没有太大的关联。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

予局部放疗,控制肿瘤发展。同时给予止痛药物保骨治疗,体质允许的可以考虑化疗延缓肿瘤进展,配合使用药物可以有效控制癌细胞转移扩散,能够增强机体免疫功能以达到抑制癌细胞生长的目的。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

妊娠时因关节韧带松驰,扩大的子宫前突导致躯体重心向后移位,腰椎前突导致背肌持续紧张,常有轻度腰背疼痛。腰腿疼孕妇应注意休息、可局部热敷、怀孕期间严格按要求产检,注意测试胎动并适当增加养分。
除此之外,孕妇腰腿疼痛还可能是疾病导致的,如阴道炎、尿道炎、宫颈炎等,建议患者及时就医诊治,明确病因后采取针对性治疗。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

腰腿疼痛是可以到骨科来进行检查的,如果是因为腰椎间盘突出疾病导致的,是尽量在早期的时候进行治疗的,腰椎间盘突出在早期的时候可以使用矫正,或者是物理治疗的方法来进行改善的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰腿疼痛的治疗方法通常包括两个方面,分别是:保守治疗和手术治疗。一般情况下,大多数的患者都可以通过保守治疗缓解病情状况,并且对于病情状况比较轻的,可以达到痊愈的效果。对于病情状况比较严重的,建议采用手术治疗的方式。具体采用哪种治疗方式,应该根据病情状况以及身体素质,在专业医生的指导下,选择适合自己的治疗方式。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

顺产可以通过以下方式减轻疼痛。
产妇如果选择顺产的方式进行生产,在顺产前可以吃一些巧克力来补充体力,产妇还需要保持良好的心态,可以做一些其他事来转移自身注意力,可以有效缓解疼痛。产妇也可以选择无痛分娩的方式进行生产,建议产妇在术后多注意休息,不要熬夜,注意保暖,避免患上感冒,注意饮食清淡,定期前往医院复查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。