又称为称腱鞘囊肿，与皮肤颜色相同的、突出表面、质地有点硬、位置比较固定的包块。不严重，会增大，不传染，还有一种是聚筋了，这个是可以不用手术，只要按摩就可以好的，不过按摩会很疼。
一般来说， 脚崴了一年了还有个大筋包应该采取以下措施。
如果出现脚崴了一年还有个大筋包的情况，如果病情不严重，患者一般应当暂时减少活动，多休息，避免过度劳累，避免发生再次损伤，做好局部的保暖工作，以免着凉。
如果脚崴了一年了还有个大筋包的情况比较严重，患者需要及时到医院进行核磁共振检查，可以在医生的指导下通过局部固定或者手术的方式进行治疗。
问题分析：你好，从图片看是过敏性皮炎，接触刺激性东西，环境螨虫或其他虫类叮咬引起的过敏反应。
指导建议：外用炉甘石洗剂和尤卓尔乳膏，避免搔抓刺激，不要热水洗烫，慢慢消退
考虑腱鞘囊肿，是指发生在关节囊或腱鞘附近的一种内含胶状物质的良性肿块。筋包的消除主要是以揉，按压为主，时间短这么揉就能下去，如果长的时间久了就让医生缝个十字，然后挤压，让筋包内的东西流出来。
手臂扭到筋，这扭伤需要适当的运动以及配合按摩，针灸等治疗方法才能逐步的痊愈的，可以予患处热敷口服活血止痛药类药物。建议劳动和休息和适当的户外活动，建议吃些柔软易消化饮食，饮食要规律，不食刺激的东西。
胳膊扭到筋了可以通过制动、冷敷来缓解。手臂扭伤，也就是手臂在运动中受了伤。肩膀受伤后，只要不太痛，多休息就可以了。但如果是严重的，可以通过核磁来确定是否要做外科治疗。暂时的处置当然是首先刹车，刹车即停止，再进行固定。在锻炼的时候，如果出现了外伤，可以在24小时内进行冷敷或者冰敷。另外，要视具体情况而定，如果不是很严重的话，可以在家里静养24个小时。但如有严重的疼痛或受伤，应及时就医，避免出现其它的后遗症或并发症。
