来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。
推拿属于物理疗法，会对生理造成一定影响，所以月经期间一般是不适合做推拿按摩，也不能进行针灸或者拔罐等这类保健理疗，因为这些物理疗法都可能会对身体产生一定的刺激，导致月经量多或经期延长等问题。所以推拿还是要等月经结束后才能做。
引起月经不调的原因很多，主要是要先排除引起月经不调的原因有那些，然后才采取对症治疗，妇科炎症宫颈糜烂子宫内膜炎内分泌失调等均可引起月经不调，患有月经不调的病患首先要做的就是先确定原因才好对症用药。
经期不准可以怀孕，但月经不规律的情况下，非常难掌握受孕时间。可以进行人工周期调经，使月经恢复正常，同时进行激素水平的测定。必要时可以使用促排药物。经期不准通常是内分泌失调或是器质性病变造成的。
通常情况下，经期紊乱是环境因素、精神因素、疾病因素、内分泌紊乱等原因导致的。具体情况分析如下：
环境、精神、疾病、内分泌紊乱等可能导致经期紊乱，建议患者要去正规医院检查就诊，做激素六项、妇科B超等检查，来明确诊断，在医生的指导下进行对症治疗，不要盲目用药。另外平时要注意个人卫生，特别是经期卫生，避免腹部着凉，饮食温软易消化，不吃辛辣生冷硬食物。如果是某些器质性病变引起的，一定要配合医生积极治疗。
月经前后腰部疼痛和不适是痛经的常见症状。也可能是单纯性原发性痛经，也可能是由盆腔炎、子宫内膜炎、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等疾病引起的。需到正规医院妇科进行妇科超声检查和常规检查，并在治疗前进一步明确具体原因。
