适当的吃点海产品，还有坚果类的，核桃、花生、南瓜子这些。水果类的猕猴桃、香蕉、梨子都可以吃，水果多摄入一点。其他的清淡饮食，低脂、高蛋白的饮食。注意到这些之后，自己觉得身体状态比较好的时候。弱精是补精子，不是补身体，不要大鱼大肉去吃。
化验精液常规，如果男性有弱精症，就会引起不孕症的发生。经过治疗以后应该还是可以怀孕的。首先改掉不良的生活作息习惯，少抽烟，少喝酒，少熬夜。性生活不能过度频繁。可以在医生的指导下进行调理。
精子质量好可以多吃优质蛋白质与精氨酸食品：因为优质蛋白质是形成精液的原材料。高蛋白质含量较高的食品有瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸同样也是产生精子的必要成份，其缺乏时，就会造成少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
弱精症又称精子活力低下。如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子在规定时间内无法游到卵子所在位置，受精亦不可能发生。一般自然受孕几率不大，怀孕了也容易流产。去医院对症治疗，还是可能怀孕的。
严重弱精能治好的。需要遵循原则，且不同病人所采用的方法也不相同，治疗弱精症要对症治疗，弱精症除了进行常规的治疗之外，日常生活中也要多加注意保健。日常饮食上应多吃含精氨酸食物，精氨酸有利于精子的生成。
中度弱精可以做试管。
中度弱精可以做试管婴儿，这部分人可以通过自己的精子或者是自体的精子进行体外受精。选择自己的精子时，要进行精子的最佳培养。弱精症是一种精液活性较差的疾病，其表现为精子活性较差，如有较快的向前移动和向前移动的精子比例低于25%，而较快的向前移动和向前移动的百分之和低于50%。弱精症要做好全面的检测和处理，大部分病人的精子品质都会得到很好的提高，如果不能让伴侣受孕，可以进行体外受精。
