养胃的食物比较多，具体分析如下：
1.小米粥、薏米粥、莲子山药粥等。还可以吃南瓜，南瓜含有大量的维生素和果胶，具有保护胃黏膜，助消化的作用。
2.山药，山药具有滋胃阴，养脾胃，并且有利于脾胃消化吸收的功效。
3.牛奶，保护胃粘膜，有助于消化。
4.燕麦，可以促进胃肠的蠕动，有利于排便。
平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
平时吃饭的时候，可以适当的喝一些稀饭和豆浆，这样对肠胃有好处。
胃液中含有大量的胃酸，这种酸会对胃粘膜造成一定的损害，同时也会对胃粘膜造成一定的伤害，吃一些面粥、米粥，可以在胃粘膜上形成一层膏状的保护层，保护胃粘膜。同时，在吃饭的过程中，要小心咀嚼，避免对胃粘膜造成伤害。辛辣刺激性食物是胃炎的禁忌食物。
喝茶水对于肠胃基本不会造成影响。
不过要注意以下几点，第一，不要饮用浓茶，否则会引起心脏加速和血液的稀薄。其次，不要饮用过热的茶，否则会破坏茶叶中的维生素，长期饮用滚烫的茶会对肠胃造成一定的影响，甚至会损伤消化道。第二，建议不要饮用隔夜茶，因为隔夜茶中的蛋白质大部分都被细菌破坏了。第三，不要在空腹的时候喝茶，因为这样会引起胃液的分泌，从而引起消化道粘膜的收缩，从而引起胃痛，也有可能会引起中枢神经兴奋，从而引起失眠。
喝茶水对感冒的确不好，喝茶水，茶水中所含有的茶叶酶会影响药物的吸收功力，而且绝大多数的茶水都属于清凉物质，如果在感冒的时候喝茶水，会对身体健康产生很大的影响。建议大家在感冒的时候还是选择喝白开水比较好，其饮料中多多少少都含有对病情不好的化学物质，这种时候选择喝白开水是最健康的，白开水才是最绿色最健康的饮料。
喝茶水好处是有助于排毒和代谢，以及补充人体必需的营养，明目清血，帮助分解能量促进脂肪消耗等，坏处是尿多，如果出行时喝茶就不大方便，喝多了容易引发骨质疏松，尤其是中老年朋友须谨慎。
