营养缺乏也是导致脱发的一种原因，平时可以多吃一些富含维生素b6，维生素C多的食物，平时，可以多吃一些黑豆黄豆，鸡蛋，黑芝麻，菠菜香蕉胡萝卜等这样的蔬菜，一定不要吃过于辛辣的食物，不要熬夜，少喝酒，进行适量的运动。
脱发的主要原因包括脂溢性脱发和肾虚性脱发等，可以通过使用药物等方式进行治疗。
脂溢性脱发是西医临床中最为常见的脱发类型，主要是由于体内的雄性激素分泌水平出现了异常，头皮部位的皮脂腺受到雄性激素的刺激后分泌大量的油脂对毛囊造成堵塞或者损伤引起的。患者可以通过口服非那雄胺类药物来控制和调节紊乱的雄性激素分泌水平，同时可以使用外用洗剂如复方酮康唑等对头发进行清洗，保持头皮清洁。
肾虚性脱发是中医的说法，因为中医认为肾主藏精纳气，开窍于耳，其华在发，肾虚会影响气血循环的通畅，降低气血向上对毛发的濡养作用。毛发在得不到充足营养供给的情况下，就有可能出现松动脱落的现象。按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，应选择敬修堂养血生发胶囊进行治疗，该药物有补肾填精，提升气血循环能力的作用。气血循环改善后毛发能更好的获得气血向上的濡养，达到预防和治疗脱发的目的。
脱发还有如遗传性脱发、感染性脱发等多种原因，但主要的原因就是上述两种，患者可以在医生的指导下进行科学治疗。
少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性荷尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发。
这个要去当地的医院进行详细的检查，在医生的指导下再进行科学的治疗，需要避免熬夜，在饮食方面要保持均衡和规律。可以吃些富含维生素的食物，并吃药物进行调整，一日三餐按时吃饭，切记不可以暴饮暴食。
脱发的病因有很多，如遗传性脱发、疾病性脱发、精神性脱发、产后脱发、药物性脱发、季节性脱发、环境性脱发等，也可能出现营养不良脱发、内分泌失调脱发等情况。此外，蛋白质缺乏也是影响脱发的因素之一，容易使头发越来越薄，阻碍头发的健康生长。
