关节扭伤比较常见的是踝关节扭伤，其次就是一些小关节。扭伤以后24小时内需要冷敷缓解疼痛和预防局部软组织肿胀，不严重保守治疗2到4周，外固定就行，这期间不要负重行走，可以适当进行关节的功能训练，如果较严重下需要手术修复，手术以后2到3周开始康复训练。
膝关节这个部位的扭伤，可能是由于运动不当，或者是运动过于剧烈造成的关节韧带的扭伤。如果疼得不是很严重，注意休息一下，可以得到缓解。如果由于扭伤引起的疼痛厉害，可以配合烤电或热敷，也可以将膝盖固定，以减轻局部疼痛。
髋关节扭伤要好好休息，避免劳累吧，这段时间尽量就不要负重活动了，关节也要限制活动，如果自己忍不住，那就局部制动一段时间。如果经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下，拍个片子排除骨折可能。药物，吃点消炎止痛的药或者通经活络的药，以及外用的膏药都是可以的。
踝关节没有骨折，扭伤一个月左右可以恢复。
单纯韧带损伤的脚踝扭伤，建议在三个星期内尽量少行走，同时要用支具固定，6个星期后再进行一些强度较低的活动。
踝关节扭伤要注意控制运动，尽量抬高患肢，12个小时内进行冰敷和加压包扎，同时要及时到医院检查是否有骨折。
过早的踝关节扭伤会加重韧带的损伤，从而引起长期的踝关节不稳定。
关节扭伤后要立即就医。一般在伤后24~48小时内可以采用冷敷，严重的可延迟到72小时。适当的冷治疗能减轻患者的痛苦、减轻患者的炎症反应，同时还能使毛细血管收缩，从而达到止血效果。冷敷时间、冷敷部位、冷敷方式等都要在医生的指导下进行。由于关节扭伤的原因比较复杂，会出现韧带撕裂、骨折、脱位等症状。建议不能随意热敷，也不要做其他不合适的操作，否则会引起严重的后果。
关节扭伤旧患治好是非常难的，现在又开始疼痛是因为先前有了比较严重的关节囊的损伤，可以进行适当的按摩，来帮助关节囊撕裂的部位进行恢复。近期要注意好好休息，避免长时间站立。
