考虑是有一些局部的炎症反应造成的，主要和最近剧烈活动有一定的关系。是需要休息几天，然后外用一些消炎止痛药物症状是可以慢慢缓解的。要注意脚部的休息，不要劳累，剧烈走动。
高强度运动后失眠可以通过以下方法帮助：
1、睡前2~3个小时避免剧烈运动。如果有每天锻炼的习惯，下午或上午可以锻炼。
2.睡觉前喝一杯热牛奶或泡一碗热水，就可以睡觉了。
3.睡觉前不要玩手机。闭上眼睛听轻音乐能更快入睡。
4.运动后失眠的话，平时也会经常失眠。要考虑是否是其他原因引起，最好检查一下。必要时，在医生的指导下服用镇静剂催眠剂，帮助睡眠。
保胎针不会对胎儿没有害．可以使胎儿在宫内安全的生长．饮食方面少吃油炸，辛辣，火锅，海鲜。每天晚饭多去外面散散步，但不要超过一小时，半小时为宜。多休息，禁止性生活。
可以做这些高强度的锻炼，但是建议有一个锻炼量的高低起伏，不要做跳绳锻炼，容易损伤膝关节，其他位置以症状为主。如果长期健身的负荷量超过自己本身体质能够承受的量，那么对骨关节时是有影响的。
腿肌肉拉伤，由于拉伤肌肉的不同或损伤的严重程度不同，恢复时间区别很大，轻者可能一周左右就能恢复正常，严重者需要数月时间。应该尽早到正规医院检查，在医生的指导下进行规律治疗。要生活规律，减少下肢的活动，休息时尽量抬高下肢，清淡饮食，避免烟酒刺激。
一般情况下，肋骨骨折对性生活有影响，具体内容如下：
在肋骨骨折初期，会表现为强烈的疼痛，或是闪电状的辐射痛，如果同房的过程中过度的动作会引起局部的疼痛，从而会对同房造成不良的影响。所以在肋骨骨折初期可以通过肋骨带的局部固定来缓解痛苦，通常在2-3个星期后就可以同房了。不过在同房时一定要避免过度的使用力量，以免造成骨折再次脱臼，会对身体造成严重的影响。
