怀孕缺锌吃含锌量丰富的食物补得快。
孕妇要注意多食用富含锌的食品，如动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等，可以补充锌。比如瘦肉、鱼类、核桃、泥鳅、田螺、虾米、牛排、羊骨、羊肉、猪肝、鱼肉等，也可以多食用一些香蕉。
在孕期，锌是人体最重要的营养素，如果缺少了锌，就会造成胎儿的发育不良，如果在孕期出现这种情况，很有可能会造成胎儿的畸形。所以在怀孕期间一定要注意提高锌的摄入量。
如确认妊娠，宜查微量元素，看身体内多种微量元素有无缺乏现象，针对缺失情况对症下药。
怀孕后适当沐浴阳光并口服钙片，适当补加铁剂。另外还可以检测一下身体里面有没有缺铁，缺锌等元素，一旦发现这些问题就要及时就医，以免影响胎儿健康。如在妊娠早期，微量元素的缺乏较严重，建议2~3个月复查1次，若缺失不特别严重，最好在妊娠五六个月时进行复查，由于妊娠5~6个月后所需营养素较多，因此，极可能导致微量元素缺乏，通常必须均衡营养、低盐低糖低脂饮食，适当晒晒太阳，如时时有腹痛、阴道流血等症状，阴道流液等状况，应及时到医院进行相关检查，怀孕期间要摄取优质蛋白，以控制体重，不要使孕妈妈的体重增加太多，这对顺产是有利的。
备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。
在怀孕中期的时候查微量元素就可以了。然后根据检查结果适当的进行补充。在怀孕期间一定要定期的去做产检和各个时间段的筛查。及时观察胎儿的发育情况，要远离空气污染环境吵杂，辐射大的地方。
怀孕缺锌可能会影响宝宝的生长发育。
孕妇缺少锌会给孩子的生长发育带来很大的负面作用，从而引起胎儿的先天性发育异常，宫内生长发育缓慢，从而会对孩子的身体机能和智能发展产生一定的不利作用。锌是机体正常生长发育、免疫、内分泌等生理功能的必需微量元素。怀孕期间要兼顾自身和胎儿的成长发展需求，要多摄入富含锌的食品。
