缓解压力，多运动可以解决失眠。
长期失眠如果得不到控制，可能会进一步影响正常的工作和生活。对于这种失眠，首先要控制不良情绪，避免胡思乱想，注意自我调节，可以配合药物治疗调理。不要在认知上过度担心睡眠、强迫睡眠或把问题归咎于失眠，不要加重原来的紧张、不安等不良情绪。可以缓解压力，遇到自己解决不了的事情，适当倾诉，倾听他人的意见，注意做自己感兴趣的事情，比如听音乐、看喜剧电影、户外活动，转移自己的注意力，适当增加体育锻炼来缓解压力。
脑梗塞的病人，因为精神上的巨大压力，会出现中风后的抑郁症，患者往往会胡思乱想、焦虑，久而久之，就会出现失眠的症状。脑梗死的患者往往会伴有偏瘫、偏瘫、不适感、不宁腿综合征等症状。失眠后需要进行心理调节，通过服用镇静类的药物来调节自己的情绪，服用氟哌噻吨美利曲辛，圣约翰草浸膏，同时服用艾司唑仑，阿普唑仑等，在短时间内改善睡眠。如果需要，可以口服奥氮平、氯氮平、氟哌啶醇等抗精神病药。
胡思乱想的症状可见于焦虑症、抑郁症、神经症、精神分裂症等精神类疾病，但单纯靠这一个症状无法确定是哪种疾病。而且日常生活中由于压力过大、情绪紧张等偶尔出现胡思乱想并不能说是一种疾病，只是一种心理不适状态。
老人脑萎缩晚上不睡觉可以采取药物治疗，考虑是由脑供血不足，脑神经功能受到缺血的不良影响，导致的功能障碍的表现，才出现的异常症状。平时要注意休息，睡前不要吃东西，可以喝一杯牛奶。
应是生活长期压力太大，引起的神经衰弱。积极进行心理情志调节，克服过度紧张，焦虑，抑郁，惊恐，胡思乱想等不良情绪，保持心情舒畅，尽量以放松，顺其自然的心态对待睡眠。
失眠和偏执是睡眠障碍的表现。
睡眠障碍包括三大表现：入睡困难、睡眠质量下降、做噩梦、易醒、早醒。治疗睡眠障碍，需要明确患者的生理和心理因素。心理因素包括过度疲劳、急性应激事件刺激、过度思考等。导致交感神经和副交感神经功能紊乱，彻夜难眠，精神错乱。在这种情况下，需要改善生活习惯，去除生活中的压力事件，避免焦虑和抑郁。生理因素方面，需要明确躯体疾病，如高血压、糖尿病、脑血管疾病等。从而治疗这些病因，有效治疗入睡困难的问题。
