孕妇不能吃海带、海苔吗？

孕妇是可以吃海苔片的。
孕妇可以吃海苔片。海苔片含有大量膳食纤维，能促进肠道消化吸收。还能补充身体所需的钙质，有效预防孕期贫血，促进宝宝骨骼发育。不过要控制进食的量，不要吃太多，因为海苔片的制作过程中会用到一些添加剂。在怀孕期间，建议孕妇多吃新鲜食物，蛋白质含量高的食物，如新鲜水果、新鲜蔬菜、鸡蛋、牛奶等。

孕妇吃海苔有什么好处以下内容：
孕妈吃海苔或是一件好事。海苔是非常好的食材，含有大量的钙，铁，锌，磷，硒，维生素D，维他命e等营养元素，与此同时紫菜热量也很低。吃海藻能够补充膳食纤维，对孕期便秘也有一定的改善作用。因此怀孕期间适量服用紫菜主要是补充维生素，有利于预防便秘和严重便秘，因此可以适量服用。

孕妇是可以吃海苔的。海苔主要是用紫菜制作而成，里面含有丰富的纤维素，吃完海苔之后可以有效的促进肠道蠕动、帮助消化，防止出现妊娠期便秘。而且海苔中含有大量的铁元素，孕妇吃完之后可以有效的改善缺铁性贫血，保证胎儿健康成长。海苔中含有的藻蛋白还可以降低血液中血糖的含量，从而降低妊娠期糖尿病形成的概率。

孕妇可以吃海苔。海苔是紫菜烤熟之后加工制作而成，海苔浓缩了紫菜非常多的营养成分，包括各种B族维生素，核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，还有各种矿物质等。可以为孕妇补充所需维生素，而且海苔中还富含丰富的铁元素，孕妇食用海苔可以预防缺铁性贫血的发生。

孕妇不可以吃海带是因为海带中含有较多的碘，吸收进入血液后，可以通过胎盘进入胎儿体内，孕妇每日摄入海带量超过20克以上，即可对胎儿产生不良影响，过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。

孕妇是可以吃海带的，但是一定要适量，不要过量的吃海带。海带中的碘含量极其丰富，碘可以刺激垂体，使得女性体内雌激素减少，恢复卵巢正常的生理功能，改善内分泌功能失调，防止孕妇乳腺增生。海带中富含钙、磷、铁、维生素B等营养成分，对孕妇有利水消肿、润肠通便的作用。