锻炼脊柱最简单的运动就是倒着走，因为人倒着走时重心后移，所以腰后部的肌肉收缩有利于保持腰椎前凸的位置，对于防止腰肌劳损和肌筋膜炎有很大作用，长时间的练习倒着走，可以增大腰肌的力量，防止腰椎间盘突出。还有一些锻炼脊柱简单的运动是打羽毛球或者游泳，这些运动都是保持运动时腰椎前凸的姿势，收缩锻炼腰背部的肌肉，当腰背部肌肉强大后，会出现腰痛的缓解和防止腰椎的退变。
孕妇可以在床上做一些简单的瑜伽动作，这样对胎儿发育也好而且还有利于顺产。不要动作过大，如果动作太过于激烈，容易导致先兆流产的情况发生的，这样反而更不利于宝宝的正常发育，也很容易导致流产。
三红汤能够有效补血。材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量。做法相当简单，就是一个字熬。这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血的汤效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。建议注意饮食，多吃能补血的食物，像是打造，阿胶，桂圆等食物，平时适当的运动。
痔疮与不规律的日常习惯、饮食习惯、工作时间和休息时间有一定的关系，所以痔疮早期的治疗主要是药物治疗，早期的治疗主要是缓解症状，可以外用乳膏进行治疗，同样要纠正不良习惯和工作休息时间。
怀孕49天之内且年龄在40岁以下，可以采用药物流产。药物流产和人工流产对人体都是有损害的，药物流产相对痛苦小、恢复快、不用住院。药流避免了做人工流产的痛苦，这也是药流与人流区别的最大之处，但是也有一些弊病，药流存在流不干净的现像。
