平时可以适当多吃杂粮，豆制品，牛羊肉，葱和韭菜，泥鳅鱼，黑芝麻等。平时尽量不要熬夜，规律作息，适当锻炼，多到户外运动，多晒太阳。肾虚阴阳两虚可以去看有经验的中医进行诊治，对症治疗。
遗精好频繁就是肾气不固的表现。
一般情况会出现尿后余沥和小便频数而清的状况，甚至还会有腰脊酸软、面色淡白、听力减退、舌淡、苔白、脉细弱等情况。除此之外，肾气不固还导致人体逐渐衰老，发鬓斑白、牙齿动摇、耳聋失聪、面憔无华、所以建议患者如果出现这些症状应及时前往医院接受治疗，选择适合自己的治疗方式，防止病情进一步恶化。
一般来说，肾虚湿热症可能有以下症状：
肾虚湿热的患者可能会整天没精神，有口干舌燥、烦热的感觉，还可能腰膝酸痛、手掌心脚掌心发热、大便干结、头晕耳鸣、小便短黄、听力下降等症状。如果是女性，还会出现月经量少、闭经等症状。建议患者积极治疗。
患者生活要规律，适量增加运动量，锻炼身体；避免过度劳累，不要熬夜，多休息；饮食尽量选择高蛋白的食物，比如禽肉、蛋类等增强免疫力。
肾气不固平时要注意休息，避免劳累，注意饮食营养，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物。如果有手淫要戒除。如果有性生活，要暂停性生活，防止出现异常影响。如果严重，及时去医院接受治疗。
肾阴阳两虚者需辨明以阴虚还是阳虚为主，阴虚为主者先补阴，辅以少量补阳药；阳虚为主者宜先温补肾阳，辅以少量养阴药。不吃生冷的食物，多吃温热性、补肾的食物配合药物一起医治。
