精神压力引起的失眠最好吃以下食物或药。
第一，低脂牛奶。因为低脂牛奶中含有丰富的钙和优质蛋白质，可以有效改善压力缓解、睡眠支持、安神和工作量增加导致的失眠症状。
第二，深海鱼类。深海鱼类含有高含量的不饱和脂肪酸，有助于调节神经功能，改善失眠症状。
第三，安神健脑液具有镇静安神的作用，没有明显的副作用，可以有效治疗工作压力引起的失眠症状。
压力大、自我控制能力低的人患糖尿病的风险可能比普通人高63%。
因为如果精神长时间处于压力下，身体血糖的调节控制能力就会受到阻碍，血糖、血压会持续上升，糖尿病的风险就会增加。工作压力大的人容易出现吸烟、饮酒、饮食不健康等生活习惯问题。工作忙，饮食不规律，吃得饱饱的，暴饮暴食的，压力过大不想运动的，血糖就会长期偏高，时间久了就会得糖尿病。另外，饮食越来越细，肉类吃得多，喜欢烧烤和油炸食品等不良习惯也有可能导致糖尿病。
日常精神压力过大引起失眠可能是由于血液亏少，心肝失养所致，如果得不到及时调理，可能会加重病情，严重时还会诱发多种器质性疾病，如心脏病、肾病等。因此，想要改善这种情况，建议患者通过药物来调理，例如佐匹克隆等西药来帮助改善。
而对于血液亏少，心肝失养的患者，中医上叫做心肝血虚，患者可遵医嘱服用补血宁神片来改善，该药可用于治疗心肝血虚所导致的失眠等症，可起到滋阴补血，宁心安神的功效，且安全性较高，无明显副作用，患者可放心服用。
积极采用正确疗法，医治方案有两个，要根据病情轻重情况进行选择。要是病情比较轻，此时可以采用保守疗法，要是病情比较严重，就应该积极采用手术方案，比较适合这种疾病的手术方案包括：经腹股沟精索内静脉结扎术、精索内静脉-腹壁下静脉吻合术以及腹腔镜精索内静脉高位结扎术等，应该优先采用微创手术，这样就不会造成很多伤害和刺激。患有精索静脉曲张的只要针对性医治，就可以防止病情加重，也就不会对生育能力造成伤害。
绝大多数精神障碍是能够治好的，所以精神障碍者不要有过大的心理压力，越是压力大到时候病情越糟糕，无形之中增加了治疗的难度，也不太容易治愈。临床相关调查数据显示大约有6成的患者经过一段时间的治疗后能够达到临床治愈的标准，第一次发病就接受治疗的效果更好。
肚脐右边硬硬的可以采用以下方式进行治疗：
如果肚脐右边硬硬的，伴有明显的疼痛，这是因为肠道痉挛、便秘、便秘等原因引起的，也有可能是肠肠炎造成的。患者需要到医院进行腹部超声，以明确是否存在胃肠问题，并考虑是否存在肥胖。可以服用奥美拉唑、吗丁啉等药物进行治疗，日常生活中要有规律的饮食，避免食用辛辣刺激的食品，多进食新鲜的蔬菜和水果，多运动。
