腿和手抽筋首先可以考虑是因为日常生活中受到了风寒，要尽量不要着凉，以免引起肌肉的痉挛。但如果经常有腿部和手部的痉挛，可能与缺钙有关，建议到正规的医疗机构进行微量元素检测。日常生活中可以通过专业医生进行针灸来减轻疼痛，同时要加强身体的保护，日常生活中注意适当多吃钙元素含量丰富得食物，多做一些运动，多休息。
手脚发软头晕且喉咙干可能和颈椎病有关。也有可能是要注意咽喉炎、鼻窦炎、美尼尔氏综合症、病毒性感冒等原因造成的可能，这种情况的发生也是要注意是否与紧张情绪、熬夜、疲劳等因素有关系的可能。尽快去医院做一下颅脑检查，平时多注意饮食的搭配，要注意多休息。
可能和肾脏有直接因果关系，先去医院做一个抽血，了解下生活的状态，还有一种原因可能是由于缺钙的原因造成的，病人可以用钙片还有食物当中吃点排骨类的食物，这样也可以改善目前的疲劳症状。
腿发软头晕可能是以下几种原因造成的：
1.功能性因素,如劳累、过度劳损、睡眠不足、睡眠质量欠佳、睡眠障碍等,都会引起腿软、无力。
2.精神心理疾病,包括焦虑症、抑郁症、精神分裂症等,都会引起腿软、无力。
3.器质性疾病,如大脑缺血、缺氧,包括血管硬化狭窄斑块、前庭功能障碍、耳石症、前庭神经炎,都会引起腿软、无力。
引起腿发软头晕的因素很多。例如，高血压或低血压，在平凡的日子中，若是情绪高涨，还有愤怒，压力太大时，会引起血压不稳，病人可表现为腿脚乏力软弱无力并可伴有眩晕。还有一些病人是因为低血糖疾病，饿时全身无力、颤抖、腿脚无力、眩晕等；还有些病人是因为颈椎疾病，因颈部关节凸出，病变对神经，血管的压迫可使血流不畅，姿势不当时可表现为全身无力、双腿无力，全身没有力气，还有眩晕，严重者可并发头痛。
建议腿发软头晕患者及时前往医院就诊治疗。
问题分析：根据描述的症状，有可能是缺乏微量元素，本身的体质比较差，还有可能是跟心肺方面的疾病有关系。
指导建议：平时可以适当补充钙片，多喝高钙牛奶，适当晒晒太阳，同时避免抽烟喝酒，适当锻炼身体，增强体质，如果症状没有好转，建议需要查个微量元素，同时做一个心电图，心脏彩超，肺部CT等方面的检查。
