我左脚脚脖子和脚面疼

脚脖子疼的缓解方法如下：
1、让踝关节充分的放松休息，避免继续活动，放松之后能够有助于恢复。
2、可以应用暖水袋进行热敷，每天热敷3-5次，每次20-30分钟，增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。
3、也可以服用口服非甾体抗炎镇痛药，如沃塔林和布洛芬等药物，或者选择采取小针刀和封闭进行治疗。

左脚的脚面出现疼痛可能是动脉系统的疾病，尤其是中老年病人，有高血压病史，会出现下肢动脉硬化甚至闭塞。而早期的表现是足部疼痛或者足趾疼痛，也会感觉到发凉以及明显的间歇性跛行。对于长时间劳累的情况或者有骨质退化、骨质增生，也会导致局部疼痛，甚至还会出现筋膜炎。

问题分析：首先要弄明白是否发生了扭伤，如果有扭伤可以外用跌打损伤药物。
指导建议：如果没有扭伤则应该去医院通过检查判断有没有高尿酸引起的痛风等等病。

就诊检查一下，明确诊断后再对症治疗。继续用活血化瘀止疼的药物，如果是筋膜炎恢复期比较慢，注意患肢抬高，减少活动，经常热敷按摩考虑针灸，理疗，有助于改善中。首先要考虑是否腰椎间盘突出症压迫神经造成的，其次还需要考虑是脚部的筋膜炎造成的症状。

脚脖子疼肿通常有以下原因：
首先是患者出现踝关节扭伤，下台阶时距骨后方进入踝穴，踝关节稳定性下降，容易发生扭伤，导致踝关节软组织及侧副韧带损伤，出现关节肿胀及疼痛症状，伴有行走困难。其次可能是由于患者长时间的行走、站立或进行过剧烈的运动都有可能引起踝关节局部肌肉出现肌肉劳损，造成踝关节的过度劳累，也会导致脚脖子肿疼。

脚脖子一般是指脚踝，脚踝筋疼走路就疼可能是急性扭伤、韧带发炎、陈旧性慢性炎症等病引起的。具体情况分析如下：脚踝筋疼走路就疼，可能是日常生活中运动量过大，或者是跑步运动导致脚踝部位急性扭伤或者韧带发炎，导致疼痛。还有可能是陈旧性慢性炎症引起的疼痛。脚脖子筋疼后，平时要注意减少行走或负重，可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或云南白药气雾剂进行缓解，也可以口服三七伤片。