坐久了肩膀疼可以通过热敷、按摩、理疗、药物治疗来缓解。
长时间的坐姿会造成肩部的血液流通受阻，从而造成肩部的酸痛，可以用热毛巾进行热敷，也可以通过按摩来缓解疼痛，还可以用理疗和针灸推拿来缓解痛楚，还可以使用舒经活血，消炎止痛的药物。避免长期处于同一位置，要做好肩部的保暖工作，避免吃辛辣、生凉的食品，有利于身体恢复。
坐久了肩膀痛，局部滑膜炎，与平时长时间久坐、保持同一个姿势以及受凉刺激有关系，平时做好保暖工作，可以适当的服用布洛芬进行消炎止痛。是由于颈椎病导致的，去做颈椎磁共振检查，加强休息，是卧床休息，枕头软硬要适中，高度要适当，服用谷维素可以营养神经。
应该是颈椎病引起的，大多与长期低头工作和久坐有关。应该尽早到医院检查，可以采取肩颈部热敷，按摩，针灸，封闭等方法进行治疗。患者要适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动，清淡饮食，多喝水。
肩膀后面发生疼痛的情况，具体应该怎么治疗或者是应该怎么恢复，患者首先得明确病因。
出现肩膀后面疼痛多可能是由于肩周炎，斜方肌劳损等诱发的，软组织受到风寒刺激、慢性损伤等原因也会造成疼痛。患者会出现疼痛，软组织挫伤或者肩胛骨骨折等症状。
建议患者日常生活中避免劳累过度，可以适当局部给予热敷，给予按摩进行缓解，也可以适当应用活血化瘀的膏药帮助缓解疼痛。
站久了肩膀疼可能是颈椎病、落枕等原因导致的，具体分析如下：
1.颈椎病：由于颈椎间盘突出、颈椎间孔狭窄刺激压迫神经根，引起神经根的水肿，导致肩膀疼痛，所以站久了肩膀疼可能是颈椎病导致的。
2.落枕：在夜间睡眠的过程中，枕头高度不合适而引起落枕，病人会有颈肩部的疼痛症状，所以站久了肩膀疼可能是落枕导致的。
右肩膀后面疼可能是肩周炎。
右肩后背部疼痛可因肩周炎引起，亦可由软组织损伤或肩胛骨骨折所致，建议可到医院做x光片或三维CT检查，以明确疾病的处理。另外如果疼痛明显还需要到当地医疗机构就诊，医生会给患者开具消炎镇痛药物，但是要注意避免长期使用这种药物造成副作用。推荐病人可吃消炎痛片，维生素b，来帮助缓解，还可采取针灸、按摩等方法，理疗与治疗相结合。对于一些比较重的病人，还应该在医生指导下进行康复锻炼，如拉伸运动和负重训练等。而一般不常伏案，多多开展活动。
