节后总感觉疲惫不堪对什么都不感兴趣,生物钟扰乱总不想起床.....

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节后总感觉疲惫不堪对什么都不感兴趣,生物钟扰乱总不想起床赖床,打不起精神来,连日的应酬饭也吃不多少节后总感觉疲惫不堪对什么都不感兴趣,生物钟扰乱总不想起床赖床,打不起精神来,连日的应酬饭也吃不多少也不香,节后综合症如何调理?
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刘风华 河北省邢台人民医院外科 三级甲等
擅长:前列腺疾病、男性性功能障碍
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问题分析:一般在节后一周左右可恢复。 1.心理放松,轻松上班。七天长假之后,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上,这样可做到心里踏实,一目了然。
意见建议:2.深呼吸应对“上班恐惧”:上班族应尽快停止各种应酬,抓紧时间自我调节,规律睡眠、饮食,从生活内容到作 息时间都做出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态,也不要着急,白天工作时可以喝点茶、咖啡提神,也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体;中午小憩一会儿,晚上争取早睡;还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物,改善情绪,消除对上班的恐惧。
相关问答

考虑是记忆减退,在医学上被称为轻度认知功能障碍。心理压力较大,长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退。可以进食一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物,如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏及胡萝卜,谷类等。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

不能,是三唑吡啶类抗抑郁药,作用机制是选择性阻断5-HT的再吸收,并可有微弱的阻止去甲肾上腺素重吸收的作用,还具有中枢镇静作用和轻微的肌肉松弛作用。临床用于治疗抑郁症,还可用于治疗焦虑症。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

抑郁症有一定的遗传几率,但是并不是百分之百的遗传。患抑郁症的人更多的时候是性格方面的,因素,比如自我评价比较低,或者有一些不合理的信念,这些才是最主要的因素。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

女人性冷淡,指的是性欲缺乏,即对性生活没有兴趣。有些女性因为年龄的增长出现性欲减退,大部分引起性冷淡的原因是因为心理因素造成的,比如工作压力过大、精神紧张、家庭关系不和谐和其他生理疾病,如夫妻性生活不和谐导致的性冷淡,也有可能是由于性激素分泌减少导致的性冷淡。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

有疾病因素的影响,比如内分泌方面的疾病,或者是代谢方面的慢性病糖尿病,会导致阴茎的血管神经的功能变差,从而晨勃消失。或由于近期的工作或者生活压力大,夫妻感情不和,也会导致晨勃的短暂消失。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

植物神经紊乱需要到医院就诊神经内科的或心理疾病科,建议日常保持乐观开朗的心态,多和朋友和家人在一起,遇事不急不躁,站到对方角度考虑问题,相信生活的美好。也可以与家人多谈心,多交流,学会正确表达情感的方式,适当学会倾诉,学会自我减压。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。