日常生活避免颈肩部过度疲劳和受寒受凉，可以针灸按摩，理疗牵引等方法进行针对性治疗。骨质增生多发于中年以上。一般认为由于中年以后体质虚弱及退；长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生；骨刺对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿胀而致。
建议饮食上多吃清淡，忌辛辣。适量补钙，注意休息，局部按摩理疗，应用骨质增生贴膏，其他一些药物观察看看。建议到正规的三甲医院检查。也可以到推拿馆去做推拿，缓解疼痛。
颈椎生理曲度变直可以通过保持良好的坐姿等。颈椎生理曲度变直主要是因为不合适的坐姿和生活习惯引起的颈部肌肉疲劳，从而引起颈椎生理曲度的变化。恢复的方式是，保持良好的坐姿，进行自我功能锻炼，长期伏案工作后，可以起身活动，或者看向远方，将手放在颈椎后面，做一些按摩，让颈椎向后伸展，这样可以恢复颈椎的生理曲度。
属于颈椎病，颈椎牵引，主要改变颈椎曲度和颈椎间隙。针灸（主要治疗由于颈椎病变引起的颈部手臂及肩部不适甚至头晕等症状），针灸时配合电针，这样效果较好，针灸后加火罐，改善血液循环，活通经络。
腰椎的正常生理曲度是40-60°，变直就是0度。如果是腰痛或者是腰椎管狭窄，需要维持前倾的姿态，也就是屈曲的程度，可以是20度，10度，0度，甚至是倒立。这种情况被称作是腰椎生理性弯曲，这是由于以下原因：
1、结构性原因：长期退变、增生、腰椎退行性侧弯等。
2、疼痛：不是结构性，如果疼痛减轻了，那么就会恢复到正常程度。
结合描述来看。颈椎生理曲度变直属于轻微的颈椎病，不用担心，不是很严重。患者可以去正规医院牵引，按摩。必要时配合外用膏药及理疗。并且平时注意加强颈部锻炼，可以做些颈椎活动操。
