脸上长痘一般可以选择饮食调理、生活干预、红蓝光照射等方式改善。
1、饮食调理：脸上长痘痘可能是饮食习惯不良造成的。饮食上应该选择清淡、易消化的食物，包括小米粥、软面条、南瓜粥等，尽量避免吃油腻性食物，比如烧烤、奶油蛋糕、炸鸡等。
2、生活干预：在生活中要养成规律睡眠习惯，避免长时间熬夜工作时也需要注意劳逸结合，多去户外呼吸新鲜空气，保持乐观心态，还可以促进人体新陈代谢，促进皮肤排毒。
3、红蓝光照射：红蓝光照射主要是通过光照原理照射在皮肤部位，能抑制局部炎症消退，还可以减少痤疮丙酸杆菌生成。
闭口痘痘可以通过良好的卫生护理、合理饮食改善，也能用药治疗、物理治疗。
1、卫生护理：闭口痘痘通常是毛囊皮脂腺慢性炎症感染引起的，平时要注意皮肤卫生护理，以免不注意卫生，让闭口痘痘加重。
2、合理饮食：平时也要保持饮食清淡，不要吃辛辣刺激和过于油腻的食物，避免煎炸油腻的食品。吃些清淡营养的食物，有利于闭口痘痘恢复。
3、药物治疗：闭合痘痘相对明显，还可以使用药物治疗，常用到的药物是阿达帕林凝胶、维A酸乳膏、过氧化苯甲酰乳剂。
4、物理治疗：如果痘痘比较多，症状相对严重，还可以采用物理疗法，例如红蓝光照射，可以通过红光和蓝光的交替照射，抑制丙酸杆菌增生，刺激胶原蛋白增生，增加肌肤修复能力，达到治疗痘痘作用。
针对肌肉酸痛的部位进行轻微按摩，逐渐加大力度，在按摩的过程中还可以加上活血化瘀的药物来促进肌肉的放松，但是不要盲目、随意进行按摩。热敷，用热水袋或者热毛巾敷在脖子酸痛的地方，松解肌肉紧张程度达到缓解落枕症状的目的。局部贴敷活血化瘀、消肿止痛功效的膏药。
上火可以多喝茶：茶叶有很多的去油腻和降火功能，在饮食之后，喝几杯清茶，去油脂，火气也就没有了。还可以泡菊花、薄荷喝：菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。
可睡硬板床调节经常睡过于柔软的床垫，有可能会让脊椎呈现一种弯曲的状态，不利于驼背的矫正，可睡硬板床调节。适当进行矫正操有非常多种矫正的体操，缓解驼背的姿势，比如徒手操，仰卧起坐等。
