可以每天早上起来的时候能够坚持喝上一杯冷开水，这是用来排肠毒的。另外，在日常的饮食上面，要注意多吃点蛋白质含量比较高的食物，比如鱼肉、瘦肉、豆制品、奶等，这类食物的蛋白质含量还是非常多的。
3岁幼儿常流鼻血应注意下列情况：
A.应注意幼儿平时有无常抠鼻孔恶习，常打开鼻孔可损伤鼻腔毛细血管而导致流鼻血；
B.应注意消除鼻腔毛细血管问题或鼻腔局部息肉、鼻中隔偏曲及其他鼻腔畸形；
C.应进行血常规检查以消除血小板减少而导致鼻出血；
D.应检查凝血功能以消除凝血功能障碍而造成流鼻血；
E.幼儿饮食情况如常食刺激性及易怒食品、蔬菜和水果等。
与鼻炎有关，挂呼吸内科，详细查体，明确诊断。有可能鼻粘膜干燥，扣鼻子，导致毛细血管破裂出血。严重者需要洗鼻治疗。平时不能用力擤鼻子，还需要检查一下鼻腔粘膜情况。
考虑可能是血小板低或者凝血功能有问题。考虑天气干燥或者孩子经常挖鼻孔造成的鼻黏膜脆弱毛细血管破裂。流血量小可以自行止血。如果流血量大，要去耳鼻喉科检查。
十五岁小孩经常流鼻血可能是不良习惯、疾病导致的，建议对症治疗，具体分析如下：
十五岁小孩经常流鼻血，这是由于小孩的不良习惯，如揉鼻子、挖鼻孔，造成鼻腔局部黏膜糜烂、流血、破溃。最多的出血点在黎氏区，位于鼻中隔前方，这里是最多的血管，也是最有可能出现出血的位置。有些小孩还会出现鼻中隔偏曲，也有出血性息肉、鼻咽血管纤维瘤、鼻内血管瘤、鼻咽血管纤维瘤等。建议及时治疗，控制病情。
在炎热的夏季，孩子会出现流鼻血的症状，主要是由于上火导致的，平时要注意多饮水，多吃绿豆汤、西瓜、银耳等降火食品。还需要考虑是由于儿童有鼻炎、鼻窦炎、出血性鼻息肉等原因，需要及时去医院耳鼻喉科门诊，进行鼻内镜检查，发现鼻腔内有发红、水肿、溃烂、息肉等症状。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
