问题分析：你好，根据你所描述的情况，有可能是韧带拉伤，也有可能是由于肌肉劳损导致的。
指导建议：平时注意休息，不要过度的劳累，注意不要做剧烈的运动，适当的贴膏药缓解症状，必要的时候建议去医院做CT检查一下。
拉伸的时候筋疼可能是过度拉伸导致的。
拉伸的时候筋疼可能是肌肉肌腱内具有牵张感受器，可以通过感觉到张力来适当的伸展，但是肌肉可拉伸范围有限，过度拉伸而导致出现疼痛，特别是在运动前拉伸，可因肌肉粘滞性过高而疼痛。
患者平时应该保持作息时间规律，早睡早起，不熬夜不赖床，避免过多、动作过大的活动患肢，有利于身体健康。
通常情况下，膝盖侧边疼可能是半月板损伤导致的。具体情况分析如下：
半月板损伤指旋转力、挤压、半月板自身疾病等因素导致半月板破裂，患者可能因为半月板损伤，导致膝盖内侧的出现疼痛，甚至走路、运动、锻炼或关节活动时出现疼痛，因此膝盖侧边疼可能是半月板损伤导致的。
膝盖侧边疼的患者可以采取手术治疗，如半月板全切除术、半月板修复术等。
一般情况下，腰侧边疼可能有以下几种原因：
第一种就是腰肌劳损，腰肌劳损一般都会出现腰酸背痛或者其他损伤。日常生活中要多做好保护，避免弯下腰，多躺在病床上。
第二种是腰椎病，症状轻微的时候，可以用药膏来减轻疼痛。病情比较重的话，需要到医院去拍ct检查一下。
第三种是因为缺钙，可以服用葡萄糖酸钙口服液。
孕妇站起来小腹拉伸疼痛感可能是以下原因引起的：
如果孕妇在起身后出现了腹部拉伸疼痛感的情况，那么就可能是起身太猛使子宫拉伸所导致的，这是正常的生理现象，是不必担心的，这疼痛能够在短时间内恢复，如果疼痛持续较长的时间，也就可能是剧烈拉伸使子宫局部出血，并存在先兆流产或先兆早产的病例所引起的，就需要去往医院进行检查，及时的进行保胎治疗。
在哺乳期间，表现为乳房的侧面疼痛，考虑是乳汁淤积所导致的，也会触及到局部包块，是由于乳汁排空不通畅，继发感染所形成的炎性包块，疼痛明显，甚至严重的还会伴有发热。轻度的可以选择局部热敷、按摩，能够让炎性包块逐渐消退。
