可以适当的喝一些麦芽水，吃一些刺激性比较大的食物，这样比较有利于回奶。有一些女性由于体质比较虚弱，不适合喂奶，如果想要回奶，可以适当的喝一点麦芽水，可以去中药房买一点麦芽回来熬水喝或者吃一点韭菜。
严格来讲哺乳期的时间是需要因人而异的，每个人的情况是不同的，哺乳期的时间也会有长有短，从世界卫生组织方面的建议来讲，在婴儿六个月之前要进行纯母乳式的喂养，而到了六个月至两岁或者是更长的时间里面，在继续母乳喂养的同时，还要进行一些其他食物的补充。
莲子是不会回奶的，回奶的食物有，麦芽，大麦茶，豆角，韭菜，哺乳期应不要吃这些回奶的食物。生完孩子后，身体气血很虚，需要吃很多温补型的食物，要少吃凉性的食物，莲子属于凉性的食物，所以要少吃。但是莲子可以帮助产妇治疗多梦、失眠、脾虚泄泻等，还可以清火养心、滋补安神。
按需哺乳就是当孩子饿了或新妈妈乳房胀了就应喂哺。喂奶的次数和间隔时间不受限制。重要的是按需哺乳能保证宝宝生长发育的需要；频繁有效的吸吮能刺激泌乳素的分泌，加速产后子宫的复旧，并且预防奶胀。
女性在哺乳期间由于泌乳素影响，月经的恢复时间不同。哺乳期间产后六至八个月，月经恢复正常。但是也有少数人产后一至两个月，月经就正常来潮。还有一些人会在哺乳期间一直都没有月经来潮。
哺乳期是可以治疗过敏性鼻炎的。一般是可以使用半导体激光理疗仪，理疗鼻腔，促进过敏鼻炎的恢复，或者是使用药物治疗过敏性鼻炎，千万自己不要乱使用药物，以免产生副作用，影响宝宝的生长发育。
