维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题，而且维生素B6可以提高镁的作用，改善经期疼痛问题，因此，月经不调一定要注意补充维生素。其中，蔬菜水果中富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6，月经不调女士可多食用。锰可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。
月经第一天肚子疼可以进行中药调理。在经期来临期间也不能使用冷水洗澡等，可以积极选择保暖补水少食多餐的情况，然后热敷，也可以外用痛经贴调理观察一段时间的，注意不要有压力的。
疼痛的部位是在小肚子部位疼痛，在月经来潮的前几天疼痛比较规律，应该是属于痛经的表现，是属于一种妇科疾病的。要注意规律作息，尤其注意避免着凉。有可能和本身体质有关系，必要的时候去医院的妇产科检查后按医嘱治疗。
月经不调的原因有很多的，如气血不足，内分泌失调，妇科炎症等，先到医院检查明确一下，查明病因对症治疗，注意个人卫生，避免受风寒着凉，不要吃辣的，生活习惯改变，环境改变，压力大，休息不好等也是能引起此病。可以用中药调理一段时间。
月经不调是女性常见的妇科疾病，具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准，由于经期长及经量多造成，由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调。经期延迟，量多除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血。
许多因素都可以影响月经的，如经常熬夜，饮食不规律，工作压力大，用药等都可以导致内分泌紊乱而引起月经不调的。医院做彩超和化验激素六项看看，如果问题不大，那么平时生活中注意即可。
