只有在摄入热量过多和身体消耗热量不足的情况下，体内出现了热量的剩余才会导致肥胖。每周快走、慢跑等主动有氧运动150分钟以上，或者每天连续步行8000到1万步左右。在保证运动量的基础上，如果仍然出现肥胖的现象，那么就需要看一下是不是所谓的正常吃饭，其实是存在过多的热量摄入，比如过量的主食或者是过量的脂肪等。
想要让脸胖起来可以平常主要补充蛋白质，也需要注意均衡饮食补充各种维生素的，需要多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，避免熬夜，适当的运动来增强体质。
米氮平属于苯二氮卓类的镇静剂，服用后容易出现嗜睡等，它是一种治疗抑郁症的药物，米氮平的副作用就有增加体重。服用米氮平不吃饭也会引起发胖的。遵医嘱定时定量服药，积极改善症状。
怀孕到生胖25斤作左右正常。在怀孕的初期，也就是在怀孕13个星期以前，因为有怀孕早期的症状，所以不会有任何的变化。这个时候不能影响到孩子的正常生长。怀孕的时候，尤其是怀孕后期，要注意自己的体重，如果有规律的话一定要及时到正规的医院做检测，怀孕后期要多留意胎动，要和医生合作，生下一个聪明又健康的孩子。
一般来说，孕期胖的斤数与个人体型有关。
怀孕期间增重的值与怀孕前孕妇的体型有关。正常情况下，孕前低体重的孕妇，体重涨幅在12.5-18公斤，孕前正常体重的孕妇孕期体重涨幅在11.5-16公斤，而孕前超重的孕妇涨幅在7-11.5公斤。不明确自己体型的孕妇可以前往医院，医生通常会告知具体情况。
此外，建议孕妇在日常生活中，定期到医院做产前检查，还要注意饮食健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
一般来说，来月经晚上吃饭会胖。
来例假和平常没什么区别。因此，在正常情况下，女性在月经期间吃同样的食物，是不会发胖的。饮食方面要注意不能吃得过多，要少吃高热量的食物，也不能暴饮暴食，这时候人体新陈代谢会加快，胃口也会增加。不过还是要正常的吃，七成饱，饮食要平衡。女性在来例假后要减肥，这个时候正是减肥的黄金时期，会更容易减轻体重。
