过于肥胖对孩子的身体发育影响还是比较大的，所以一定不要再给孩子过多的摄入热量，如果再不控制孩子的体重，想要减下去就非常的困难了。平时一定要注意饮食的摄入量。少吃一些容易发胖的食物。
孩子小应该还能够继续发育长高的，有的孩子是晚长，孩子的身高是要根据父母的身高有关系的。建议平时多注意孩子的饮食习惯和卫生，吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡，锻炼身体，增强自身体质。
只要注意适当的运动，在饮食热量上注意调整，随着时间变化都会，慢慢的有所改变。家长要控制好孩子的饮食，食疗是很好坚持的方法，孩子也容易接受，多带孩子在玩耍中运动，千万不要让孩子吃减肥产品。
体重超重运动是减肥安全、科学、有效的方法，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山、跳绳、仰卧起坐等运动，能快速燃烧脂肪，达到减肥瘦身的目的。但需要持之以恒，避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯。
控制过度饮食。避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等。2）减慢用餐速度。3）多食含粗纤维的食品。4）三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4)，晚餐后不加点心。
体重超标的孩子首先需要控制饮食，尽可能避免吃高热量、高脂肪的食物，多吃容易产生饱腹感的食物，多吃一些粗纤维的食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果。毕竟孩子处于生长发育期间，为了保证身体的正常生长发育，需要适当的吃蛋白质丰富的食物，同时在进食方面需要减慢进食的速度。
