今天是扭伤的第九天了原因是跑下山手扭了刚扭到时没做...

腰扭伤表现为腰部出现剧烈的疼痛，有时会直不起腰，且会因为疼痛伴有面部表情的扭曲。双手会扶在腰部，疼痛剧烈时无法站立，这种急性腰扭伤一般是腰椎的小关节错位所导致。

踝关节扭伤之后，24小时之内彻底进行冰敷，能够减轻扭伤部位组织内出血，减轻疼痛和肿胀。并且此时不要下地走路，应该去医院做拍片检查，排除有没有骨头方面损伤，不要有负重的活动。

腰部扭伤以后可以烤电，但是一定要在扭伤24小时以后才可以烤电，因为扭伤以后，很容易导致腰部的肌肉、筋膜、韧带出现水肿，甚至引起小血管的破裂，导致出血。如果过早的烤电，很容易导致热胀冷缩，导致血管损伤出血增多，及扭伤组织水肿的加重，从而就会加重有明显的腰部疼痛，并且不利于腰部扭伤的恢复。

手腕容易扭伤的原因就是腕关节有陈旧性的损伤，比如手腕部尺侧三角纤维复合体的损伤，或者是腕背腕掌侧一些支持带的松弛，或者一些陈旧性的韧带损伤，这都可以造成手腕部的不稳定从而产生一些顽固的习惯性的扭伤。

当出现手部扭伤后，首先应用冷水或是冰袋对扭伤部位进行冷敷。冷敷可以很好的缓解因扭伤带来的，肿胀感或是疼痛感，并在扭伤后的48小时后，可以采用按摩的方式来促进血液循环，减轻疼痛。

属于扭伤，可以采用热敷的方法，同时采用药物进行治疗有较好的效果。不吃辛辣刺激性的食物很重要。注意休息及患肢的制动。这建议检查一下片子。如果没有异常建议做热敷口服点药物进行治疗。