首先要调整自己的情绪，平心静气，合理地安排日常生活，避免过于焦虑，在药物上可以吃一些疏肝理气清火的中成药，饮食清淡，不要吃浓茶咖啡，辛辣刺激类的食物。清火的食物如苦瓜、芹菜、绿夹豆、豆芽、黄豆芽、西红柿、萝卜、甘蓝菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、橙子、柚子等都是可以降火的。
心火旺可以吃芹菜，味甘苦性微寒凉，有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉拌，也可水煎饮。黄花菜味甘性凉平，有清热解毒功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等。
舌尖红并不是心火旺，有可能是由于舌炎的症状，而这种舌尖的炎症，可能是由于下前牙舌侧的牙石较重，或者是有尖锐的牙尖，长期舔舐造成刺激引起舌尖红的症状。而这种舌尖红需要去除局部的刺激因素。
心火旺一跟饮食有关，二跟情绪有关。心火旺可以吃点儿清热泻火药，也可以去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿清热泻火的中药喝调理治疗一下。平时多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物。
想要去心火和肝火的患者，可以采用以下方法进行治疗：
心火主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、口臭、舌尖发红等症状，患者可以将莲子和大米一起熬粥，然后平时还能将黄连片放入口中慢慢咀嚼。
另外，患者每天都可以用夏枯草、菊花、桑叶泡水喝。而且肝火旺是人体气血调节失衡的表现，患者要保证充足的睡眠，避免熬夜，适当加强体育锻炼。
