孕妇在怀孕四个月时就要开始服用。一般是每天晚上口服一次，同时怀孕四个月后是胎儿骨骼生长发育的关键时期，所以这时候孕妇应该进行补钙。除了能够补充胎儿的生长发育所需。
一般情况下，宝宝是否需要补DHA，需要根据具体情况进行判断。具体情况分析如下：
DHA是不推荐给普通的孩子服用的。DHA是二十二碳六烯酸的英文简称，是一种不饱和脂肪酸，在大脑中起着非常关键的作用，可以促进大脑的正常发育，促进大脑的正常发育，也被称作“脑黄金”。足月儿、宝妈营养好、不偏食的宝宝在出生后可以服用DHA和DHA，对于营养不良、大脑发育缓慢的宝宝来说，DHA可以起到很好的作用。DHA不宜过量，过量会导致免疫功能降低等不良反应。
宝宝可以在6个月—2岁这个时间段吃。6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段。DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。
DHA属于保健食品，一般不用吃，有些父母会给孩子吃食物也没有什么副作用，可以开始吃DHA。一般6个月后如果不吃，对身体的生长发育也没有太大的影响，可以定期补充钙、锌、维生素d。
DHA通常被人们称为脑黄金，它是一种对人体的生长发育具有很重要作用的不饱和脂肪酸。当DHA被服用之后，它可以直接进入到人体的血液里，然后被大脑和肝脏等器官吸收。宝宝服用DHA，对他们的视力和大脑智力发展有好处，同时也能增强他们对流感病毒复发的抵御能力。
