外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热型脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另发大有裨益。
一般都是与遗传会有一定的关系，如果是遗传的话，都是不太容易治疗的，后天性所造成的白头发，应该加强营养，如果缺乏蛋白质的话或者发育不良，也会出现白头发的情况。吃一些比较丰富，含有蛋白质，可以促进头发生长的一些食物，补充必需的微量元素。
白发脱发可以吃一些富含蛋白质类、具有乌发生发作用的食物，也可选择服用滋肾养血的药物。
头发的生长需要蛋白质和各种微量元素，含蛋白质类丰富的食物有牛羊肉、鱼肉、鸡蛋、大豆等，对于头发的生长有好处；含维生素类丰富的食物有蓝莓、猕猴桃、桑葚、核桃等，可以加强头发的营养；含黑色素丰富的食物有黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等具有乌发的作用，可使白发减少。
如果发现自己白发越来越多，并伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦，女性有经少或者闭经等现象，男性出现遗精早泄，这些都是肾精不足的部分表征。根据中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，治疗白发脱发要使用补肾填精、滋阴补血的方式，可以选择服用敬修堂养血生发胶囊，此药以养血为主、补肾为辅，具有滋阴养血，益肾填精的功效，对于白发脱发有预防和改善的作用。
平时还应该注意改善不良的生活饮食习惯，避免吃辛辣刺激和甜腻的食物，适度减压，保持愉悦心情等。
用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、头痛耳鸣、口苦咽干、腰膝酸软、脱发、白发；血管神经性头痛、脂溢性脱发见证候者。口服。一次6片，一日3次。饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物，戒烟忌酒，注意休息，不要熬夜，多吃蔬菜水果。
白发脱发大多是由肾精亏虚引起的，可以服用治疗肾精亏虚的中成药来改善白发脱发。
白发、脱发是很常见的毛发性疾病，引起白发、脱发的原因有很多，在中医方面，认为脱发大多是由肾精亏虚引起的，肾主藏精，为先天之本，肾之精气盛衰关乎人的生、长、壮、老，所以我们可以服用治疗肾虚的中成药来缓解白发脱发的情况，在药物方面，我们可以选择八子补肾胶囊，由16味名贵中药配伍而成，其中有8味子类药，还有补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药，以滋补肾精为本，从源头上补肾，合理服用可提高身体机能，改善白发脱发的现象，同时还能避免早衰现象的出现。
另外，在平时可以进行适度的运动，以此来缓解精神压力；建议早晚都应该各梳一次头发，促进头部血液循环，刺激头皮让头皮更好地呼吸。
