我常低头敲击键盘,颈椎变形5年.
一般来说，蹲一会儿起来头晕眼黑耳鸣时应该根据实际情况来处理。
蹲一会儿起来头晕眼黑耳鸣时属于体位性低血压的一种表现，此时患者应及时蹲姿或坐姿，以免头部受伤。病情较重的患者可以采取躺着的姿势，多饮热水，在短期内提高血液的容积，从而缓解血压过高的现象。
在日常生活中，患者还需作息规律，保持饮食清淡、营养，适当运动，比如慢跑、游泳等，可以促进身体健康。
由于胎儿在母体子宫中的羊水中生存，是一个相对独立的空间，因此，孕妇走路散步与胎儿在子宫中的活动没有什么必然联系。因此当孕妇在散步时，胎儿可能在体内睡觉、吞食羊水、玩脐带、活动四肢、休息等。
另外，怀孕期间孕妇可以适当的进行一些活动锻炼，但是建议在散步的时候把控好时间，尽量不要超过30分钟，而尽量去地势平坦、空气清新、环境优美的地方。
突然眩晕是指患者突然感觉自身或周围环境物体旋转或摇动的一种主观感觉障碍。引起眩晕的原因有很多，比如：颅内感染、脑出血、脑梗死、梅尼埃病、心脏病等。由此可见，出现突然眩晕后，患者需积极完善检查，明确是什么原因导致的眩晕症状，再积极进行针对病因的治疗。
一般来说，夜间运动不会导致失眠。
首先，晚上适当的运动不会引起失眠，反而有助于广场舞、散步等睡眠，但不晚。第二，避免过度剧烈运动，剧烈运动会增加身体的代谢率，身体总是处于不平衡状态，从长期来看，会导致持续的神经兴奋和失眠。另外，运动量也不容易。运动量太大，体内产生的酸性物质越多，肌肉劳损、睡眠就会受到严重影响。
跑步和散步都会对膝关节造成损伤，因为膝关节会受到过度的挤压和摩擦，导致膝关节内部的软骨半月板水肿，引起膝关节周围的韧带、关节囊反复的牵拉痉挛，久而久之就会引起膝关节部位的退变。
导致膝关节周围骨质增生，软骨、半月板出现毛糙甚至断裂，韧带关节囊劳损疼痛。所以跑步和散步都会对膝关节造成损伤，所以在跑步或者散步之前一定要热身，跑步、散步后要按摩膝关节，避免膝关节出现损伤和过早退变。
生完宝宝，最重要的是在产后的六个月内。不过恢复的速度和产后的体育锻炼、饮食控制、母乳喂养等都有一定的关系。
足月顺产的孕妇，产后一周左右就可以做一些有氧运动，比如产后瑜伽、产后健身操、仰卧起坐等，这样可以锻炼腹部的肌肉，增加腹部肌肉的紧张程度，同时也可以增加身体的脂肪。平时要注意饮食，避免吃高盐、高脂、高糖等食物。
