可以多食用抑制黑色素食物来抑制黑色素生成。
可以多吃胡萝卜、山楂、西红柿、柠檬等富含维生素C的食物，能够抑制体内黑色素的生成。可以在皮肤上涂抹一些美白的护肤品，要注意防晒，晚上睡觉之前可以喝一杯柠檬蜂蜜水，可以美白皮肤，防止黑色素的生成，还可以在黄瓜汁里滴上柠檬汁，这样可以使皮肤变得柔软、光滑。
一般没有“去黑色素沉淀最有效的方法”的说法，通常可以在医生的指导下采取激光治疗来去除黑色素沉淀。具体分析如下：
激光治疗是激光瞬间产生的高热将扫描范围内的目标扫除，可以将皮肤上的黑色素进行消除，达到美观的目的。通常情况下，如果身体出现了黑色素沉淀，通常可以在医生的指导下采取激光治疗，一般可以较为彻底的去除黑色素，恢复皮肤的肤色。
在日常生活中，患者还要做好身体的防晒，出门可以打伞、戴帽子等，避免太阳直射。
维E一般指维生素E乳，维生素E乳具有抗氧化和润肤作用，因此，可以起到一定的淡化黑色素的作用，但对于黑色素沉积一般是不能完全消除的。
黑色素沉积与紫外线照射、皮肤病、缺乏卫生护理等因素有关，患者可以遵医嘱使用维生素E乳配合维A酸乳膏、水杨酸软膏等药物淡化黑色素，但是单纯使用维生素E乳一般不能完全消除黑色素沉积。
患者可以选择激光治疗的方式消除黑色素沉积，利用激光的选择性光热作用，直接作用于黑色素，但对周围正常组织不产生或产生微小的损伤，分解黑色素颗粒，达到治疗效果。
可以通过外用药物、果酸换肤、强脉冲光等方法有效去黑色素。
1、外用药物：如果皮肤有色素沉着的情况，通常可以选择不用药物的方法进行治疗，比如氢醌霜、曲酸霜等等，通常可以抑制酪氨酸酶活性，还可以起到淡化黑色素和抑制色素沉着的效果。
2、果酸换肤：在做果酸换肤时，通常就是将高浓度果酸涂抹于皮肤表面，加快皮肤代谢，还可以促使老化角质层脱落，从而可以起到嫩白皮肤以及去除黑色素的作用，价格在2000元到3000元。
3、强脉冲光：强脉冲光就是利用高强度光源经过聚焦以及滤过后形成的宽谱光，能够破坏局部的黑色素，从而可以达到祛除黑色素的效果。
一般情况下，做运动减肥不是一定要出汗才有效果。具体分析如下：
在运动过程中，能够消耗一定的热量，燃烧一定的脂肪，不出汗也可以起到减肥的作用，尤其是在寒冷的冬天运动减肥可能不会出汗，这时运动也可以减肥。在日常生活中，患者可以通过做瑜伽、快走、跳绳等运动来减肥，还应该控制饮食，避免食用高脂肪的食物。也可以通过吸脂术、中药泡浴法、中药熏蒸法等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式，将体内多余的脂肪抽吸出来，从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。
去黑色素沉淀通常来说并没有最有效药膏，一般可通过氢醌霜、曲酸霜、壬二酸霜等涂抹改善。
1、氢醌霜：氢醌霜对于黑色素沉淀有着一定的治疗效果，通过在皮肤上面之后主要可以起到滋养皮肤的效果，对于黑色素的排出也能够起到帮助作用。
2、曲酸霜：曲酸霜具有祛斑美白功效，在使用之后主要可以起到淡化黑色素颗粒的效果，对于皮肤上面所出现的黑色素沉淀也可以起到改善作用。
3、壬二酸霜：壬二酸霜可以达到去除斑点以及黑色素颗粒效果，涂抹到皮肤上面之后具有抗氧化作用，促使皮肤当中的黑色素颗粒排出。
